15 Ffordd o Ddweud Na Yn y Gwaith (Yn raslon).

Os ydych chi'n berson dynol gyda swydd, mae'n siŵr eich bod chi wedi dod ar draws eich cyfran o amser yn sugno. Yn aml, mae ar ffurf rhywun sydd eisiau eich amser ond nad yw'n cynnig unrhyw beth yn gyfnewid. Yn y senarios hyn, chi sydd i wrthod yn osgeiddig - a heb euogrwydd.

Fel arbenigwr symleiddio gwaith gyda llond llaw o llyfrau ac cyrsiau ar-lein, Rwy'n profi dulliau yn gyson i helpu fy nghleientiaid i ddweud “na” gyda bwriad fel y gallant ddweud “ie” gyda phwrpas. Mae'r 15 opsiwn isod yn ymadroddion profedig ar gyfer ceisiadau sy'n dirywio'n gadarn heb dramgwyddo'r person sy'n mynnu eich amser.

· “Ni allaf ei wneud ond gadewch i mi weld a allaf argymell rhywun arall.”

· “Byddwn yn dymuno, ond dydw i ddim yn ymgymryd â phrosiectau newydd ar hyn o bryd. ”

· “Yn anffodus, ni allaf helpu y tro hwn.”

· “Rwy'n ofni bod angen i mi ganolbwyntio ar brosiect X ar hyn o bryd.”

· “Rydych chi mor garedig â meddwl amdana i, ond alla i ddim rhoi help llaw.”

· “Yn anffodus, mae sôn eisoes am fy amser.”

· “Pe bai gen i glôn yn unig!”

· “Ni allaf neilltuo'r amser y byddai ei angen arnaf i'w wneud.”

· “Byddaf benben â phrosiect, felly ni fyddaf yn gallu helpu.”

· “Mae'n anrhydedd i chi ofyn, ond ni allaf helpu y tro hwn.”

· “Hoffwn pe gallwn wneud i hyn weithio…ond ni allaf.”

· “Rwy'n ofni na allaf neilltuo'r amser angenrheidiol ar gyfer hyn.”

· “Yn anffodus, ni fyddaf yn gallu dod o hyd i led band ar gyfer hyn.”

· “Byddwn i wrth fy modd, ond alla i ddim.”

· “Dyma'r adeg honno o'r flwyddyn lle mae'n rhaid i mi ddweud na.”

Mae rhai atebion yn ddelfrydol ar gyfer sgyrsiau personol ac mae rhai yn cael eu cyfathrebu'n well trwy e-bost neu Slack. Er eu bod i gyd wedi'u cynllunio i atal trafodaeth bellach, efallai na fydd pob un ohonynt yn gweithio i bawb. Penderfynwch pa ymadroddion sy'n teimlo'n naturiol i chi a chadwch y rheini wrth law. Fodd bynnag, os ydych mewn rôl arwain, ystyriwch rannu pob un o'r pymtheg opsiwn gyda'ch timau fel y gallant ddewis drostynt eu hunain.

Gyda llaw, os yw'r gwastraff amser yn digwydd bod yn fos arnoch chi, rhowch gynnig ar ddull o'r enw Ydw…os. Pan fyddan nhw'n gofyn i chi drin rhywbeth nad oes gennych chi led band ar ei gyfer, ymatebwch gyda: “Ie…os gallwn ni oedi Y Project neu dynnu rhywbeth arall oddi ar fy mhlât” neu “Ie…os ydych chi'n gallu tynnu'r data hynny angen ei ddadansoddi.”

Mae'r arsenal hwn o ymadroddion wedi'i gynllunio i'ch helpu i osod ffiniau cadarn ond cwrtais o amgylch eich amser. Ystyriwch roi un neu ddau o ymadroddion i'r cof fel eu bod ar frig y meddwl y tro nesaf y cewch eich cornelu gan gydweithiwr, rheolwr, neu uwch arweinydd. Oherwydd yn y pen draw, unig warcheidwad eich amser gwerthfawr yw Chi.