4 Ffordd y Gall Rheolwyr Sicrhau bod Gweithwyr yn Teimlo'n Cael Gwell Iechyd Meddwl

Os ydych chi'n rheolwr sy'n pryderu am yr effaith a gewch ar iechyd meddwl gweithwyr, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'r adroddiadau am eich effaith cael sylw pobl. Gyda'r polion mor uchel a eich dylanwad mor arwyddocaol, gall un ystyriaeth benodol fod yn bwysicach na'r mwyafrif.

Pan fydd pobl yn teimlo eu bod yn cael eu gweld, eu clywed, eu deall a’u gwerthfawrogi, mae’n cyfrannu’n fawr at eu hiechyd meddwl. Ac mae'r gwrthwyneb yn wir. Heb y rhain, mae pobl yn cael trafferth gyda phopeth o unigrwydd i syndrom imposter.

Mae yna ffyrdd syml y gallwch chi gymryd camau i roi cydnabyddiaeth i bobl, ond hefyd i atgyfnerthu eu gwerth a'u pwysigrwydd fel unigolion, aelodau tîm a chyfranwyr i'r sefydliad.

Y Broblem Gydag Anweledigrwydd

Ymchwil newydd gan Rhestr swyddi, pan oedd pobl yn teimlo'n anweledig, eu bod yn tueddu i brofi lefelau uwch o flinder, syndrom imposter ac unigrwydd. Roeddent hefyd yn adrodd llai o foddhad gyda’u perfformiad eu hunain, ymgysylltiad a sicrwydd swydd (meddyliwch: lefelau uwch o straen neu ansicrwydd).

Mae anweledigrwydd yn gysylltiedig ag iechyd meddwl oherwydd gall gyfrannu at iselder neu bryder. Gall teimlo fel nad yw eraill yn eu gweld na'u cydnabod arwain at bobl yn credu nad oes ots ganddyn nhw, nad yw eu gwaith yn effeithiol neu nad ydyn nhw'n cael eu gwerthfawrogi fel aelod o'r tîm. Gallant deimlo eu bod yn cael eu hanwybyddu neu eu gadael allan - a gall y ddau osod yr amodau i bobl deimlo'n llai iach yn gorfforol, yn wybyddol neu'n emosiynol.

Yn y pen draw, mae pobl yn berchen ar eu hapusrwydd a'u lles, felly er nad yw rheolwyr yn gyfrifol ar gyfer y pethau hyn, maent yn gyfrifol i eraill wrth greu'r amodau ar gyfer profiadau gwych hyd eithaf eu gallu.

Ymunwch â'r sgwrs: Beth mae arweinwyr neu gydweithwyr wedi’i wneud i’ch helpu i deimlo eich bod yn cael eich gweld, eich clywed neu’ch gwerthfawrogi? Rhannwch eich meddyliau yn adran sylwadau'r erthygl hon neu ar LinkedIn yma.

Gweithredu Cadarnhaol ar gyfer Bywiogrwydd a Gwelededd

Yn ffodus, mae yna rai strategaethau a thactegau syml a all gyfrannu at bobl yn teimlo eu bod yn cael eu gweld, eu gwerthfawrogi, eu gwerthfawrogi ac yn ystyrlon yn eich tîm a'ch sefydliad.

#1 – Gwerth Pobl

Mae'n wirionedd nad yw pobl yn credu'r hyn a ddywedwch, eu bod yn credu'r hyn yr ydych yn ei wneud—felly mae'n bwysig eich bod yn dangos eich bod yn gwerthfawrogi pobl, eu barn, eu harbenigedd a'u safbwyntiau. Gallwch wneud hyn mewn sawl ffordd, ond mae’r data o’r Rhestr Swyddi yn awgrymu bod rheolwyr yn fwyaf tebygol o ofyn i gyflogeion am adborth (46%), annog cyfraniadau gan bob aelod o’r tîm (45%), cynnal sesiynau trafod syniadau (36%) a chynnwys cyflogeion yn mentrau newydd i ddatblygu'r busnes (25%).

Mae'r rhain i gyd yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cynnwys pobl, yn eu cynnwys ac yn darparu llwybrau iddynt gael eu clywed. Nid yw'n ddigon dweud bod gennych ddrws agored neu eich bod yn croesawu mewnbwn. Mwy pwerus yw'r strategaeth i sicrhau eich bod chi'n creu gofod a creu eiliadau i bobl rannu a chymryd rhan.

#2 – Dathlu

Ffordd arall y gallwch chi helpu pobl i deimlo eu bod yn cael eu gweld a'u clywed yw trwy ddathlu cyflawniadau unigolion a thimau. Mae hyd yn oed y gweithwyr mwyaf profiadol yn gwerthfawrogi cydnabyddiaeth. Ac er nad yw'n well gan bawb ffanffer na'r chwyddwydr, mae'n weithiwr prin nad yw'n gwerthfawrogi pat ar y cefn a chydnabod bod eu hymdrechion wedi gwneud gwahaniaeth.

Yn ôl yr astudiaeth, mae rheolwyr yn fwyaf tebygol o fynegi diolch (49%), rhannu buddugoliaethau gyda'r tîm (40%) a defnyddio gwobrau a noddir gan gwmnïau (19%). Byddwch chi eisiau bod yn siŵr eich bod chi'n benodol am gydnabod a dathlu - yn hytrach na darparu platitudes arwynebol. Gwybod gwaith eich gweithwyr a pha ymdrechion sydd fwyaf heriol - felly rydych chi hefyd yn gwybod lle mae eu canlyniadau wedi bod yn fwy o gyflawniadau iddynt ar lefel bersonol.

#3 – Cyswllt

Efallai mai meithrin perthnasoedd cryf â phobl yw un o’r ffyrdd gorau i bobl deimlo eu bod yn cael eu gweld a’u dilysu. Yn ystadegol, pan fydd rheolwyr yn dangos empathi, mae pobl yn adrodd lefelau uwch o iechyd meddwl, ond maent hefyd yn dweud eu bod yn fwy cynhyrchiol, arloesol a hapusach.

Yn yr astudiaeth Rhestr Swyddi, roedd arweinwyr yn fwyaf tebygol o gysylltu â chyflogeion (51%). Nid yw hyn yn golygu eu bod yn microreoli - nid yn gwirio - ond yn hytrach yn gwirio i mewn i weld sut roedd pethau'n mynd ac a oedd angen cymorth ar y gweithiwr. Roedd rheolwyr hefyd yn mynychu cyfarfodydd (36%), yn meithrin perthnasoedd â gweithwyr (36%), yn annog pobl i gadw eu camerâu ymlaen yn ystod galwadau fideo (33%) ac yn cynnal cyfarfodydd ychwanegol (24%).

Ym mhob un o'r gweithgareddau hyn, y neges tecawê yw bod yn bresennol ac yn hygyrch. Pan fyddwch chi'n gweld mwy o bobl, fe sylwch chi os ydyn nhw i lawr - neu os ydyn nhw'n arbennig o frwdfrydig am rywbeth. Byddwch yn gallu tiwnio i mewn, gofyn cwestiynau, darparu clust i wrando neu awgrymu adnoddau i helpu.

#4 – Cymdeithasu

Y ffordd orau o adeiladu timau a pherthnasoedd yw trwy dasg - rhannu'r llwyth, cyfrannu at nodau cyffredin a chydweithio'n galed. Ond mae cymdeithasu hefyd yn ystyrlon oherwydd ei fod yn creu profiadau a rennir a all fod yn sail i berthnasoedd colegol a hyd yn oed cyfeillgarwch.

Canfu'r astudiaeth fod rheolwyr yn trefnu gweithgareddau bondio gweithwyr (33%) a gweithgareddau cwmni allgyrsiol (27%). Byddwch chi eisiau bod yn ddoeth ynglŷn â'r mathau hyn o weithgareddau oherwydd mae'n bosibl y byddan nhw'n tynnu oddi arnyn nhw amser personol y gweithiwr neu o amser gwaith cyflogai (darllenwch: mwy o straen oherwydd nad oes digon o amser i wneud y gwaith). Ond gall rhai gweithgareddau fod yn ddefnyddiol.

Ystyriwch amser cymdeithasol sy'n gyfartal. Er enghraifft, gall taflu bwyell fod yn ffynhonnell hwyl a hiwmor oherwydd ychydig o bobl sy'n arbenigwyr, ac mae'n creu tir cyffredin. Neu gallwch drefnu gweithgareddau sy'n canolbwyntio ar y gymuned er mwyn i chi gael yr hwb cymdeithasol, ond hefyd yr ystyr a ddaw trwy bwrpas a chyfraniad. Treuliwch ddiwrnod yn ail-baentio cenhadaeth y ddinas neu buddsoddwch brynhawn i gynnal yr ardd gymunedol.

Gwneud yr Ymdrech

Yn y diwedd, eich ymddygiad chi a'ch ymdrech glir fydd yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf i bobl. Pan fyddwch chi'n talu sylw, yn gwahodd pobl i mewn ac yn dilysu eu pwysigrwydd, rydych chi yn eich tro yn helpu pobl i deimlo'n arwyddocaol. A dyma un o'r ffyrdd mwyaf pwerus o gyfrannu at les.

Ymunwch â'r sgwrs: Beth mae arweinwyr neu gydweithwyr wedi’i wneud i’ch helpu i deimlo eich bod yn cael eich gweld, eich clywed neu’ch gwerthfawrogi? Rhannwch eich meddyliau yn adran sylwadau'r erthygl hon neu ar LinkedIn.

Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn cael trafferth neu mewn argyfwng, mae help ar gael. Ffoniwch neu tecstiwch 988 neu sgwrsiwch 988lifeline.org . Neu ffoniwch 911 neu ewch i'r ystafell argyfwng agosaf. Cyfeirier hefyd at y Tudalen gartref Iechyd Meddwl CDC am wybodaeth ac adnoddau ychwanegol.