Colegau sy'n Wynebu Argyfwng Iechyd Meddwl, Dyma Beth Mae Zac Clark o'r Bachelorette yn Ei Wneud Amdano

Judd Apatow, a gyfarwyddodd y ffilm Wedi'i Falu, a elwid unwaith yn goleg yn wobr am ysgol uwchradd sydd wedi goroesi. Gall hynny fod yn wir i lawer. Ond fel bwyta pastai pwmpen tra'n nenblymio, nid yw gwobrau o'r fath bob amser yn hawdd eu cymryd. Mae tystiolaeth yn awgrymu bod campysau colegau ar draws yr Unol Daleithiau wedi bod mewn argyfwng iechyd meddwl parhaus ers tro. A dyna pam mae Zac Clark, a oedd yn gystadleuydd yn ABC's sioe deledu realiti Mae'r Bachelorette, yn ddiweddar ar ei daith coleg “Keep Going” a barhaodd i fynd rhwng Ebrill 25 ac Ebrill 30.

Y dyddiau hyn, fe allai fod yn demtasiwn i rai feio popeth sy’n ymwneud ag iechyd meddwl ar y pandemig Covid-19 a’r rhagofalon sydd wedi’u rhoi ar waith. Fodd bynnag, nid yw fel pe bai popeth yn eirin gwlanog a hufenau cyn 2020. Er enghraifft, astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Archifau Seiciatreg Gyffredinol Canfuwyd bod bron i hanner yr unigolion o oedran coleg a gyfwelwyd yn 2001 i 2002 wedi cael anhwylder seiciatrig dros y flwyddyn flaenorol. Roedd hynny ddau ddegawd yn ôl, yn ôl pan oedd Justin Timberlake yn dal yn rhan o *NSYNC, i roi rhywfaint o amser i chi. A degawd yn ddiweddarach, arolwg o fyfyrwyr coleg ledled y wlad a gynhaliwyd gan y Gynghrair Genedlaethol ar Salwch Meddwl (NAMI) rhwng Awst 2011 a Thachwedd 2011 datgelu bod 73% wedi profi rhyw fath o argyfwng iechyd meddwl yn ystod y coleg. Byddai credu y bydd popeth yn fendigedig pan nad yw pobl bellach yn siarad am fasgiau wyneb a rhagofalon Covid-19 eraill ychydig fel meddwl y bydd yn ymddangos bod tywysog neu dywysoges yn marchogaeth unicorn hudolus ac yn cario rhywfaint o bitsa yn eich achub rhag pob un o'r rhain. heriau eich bywyd. Mewn geiriau eraill, er y gallai pandemig Covid-19 fod wedi dileu gorchuddion argyfwng iechyd meddwl y coleg, yn sicr nid dyna a ddechreuodd.

Mewn gwirionedd, mae'r Unol Daleithiau wedi bod yn wynebu argyfwng iechyd meddwl hirsefydlog ar draws nid yn unig myfyrwyr coleg ond ar draws bron pob grŵp oedran. Yn ôl yn 2018, Yr wyf yn gorchuddio ar gyfer Forbes arolwg Cigna-Ipsos a ganfu fod 46% o’r Americanwyr a ymatebodd yn teimlo’n unig “weithiau neu bob amser” a theimlai 43% nad oedd eu perthnasoedd yn ystyrlon. Felly gall yr hyn sy'n digwydd ar gampysau colegau fod yn ficrocosm o'r hyn sydd wedi bod yn digwydd yn y gymdeithas ehangach. Serch hynny, gall y blynyddoedd coleg ddod â'u set eu hunain o straen ychwanegol a all waethygu pethau. “I lawer o fyfyrwyr, mae coleg yn amser pan all problemau iechyd meddwl godi neu waethygu,” eglurodd Susan Birne-Stone, PhD, LCSW, therapydd o Ddinas Efrog Newydd a chynhyrchydd a gwesteiwr sioe siarad. “O safbwynt datblygiadol mae myfyrwyr coleg yn trosglwyddo o lencyndod hwyr i fod yn oedolion cynnar, cyfnod lle mae penderfyniadau bywyd mawr yn cael eu hystyried.” Ychwanegodd Birne-Stone, “Mae hyn yn arbennig o wir yn achos y rhai sy'n 'mynd i ffwrdd' i'r ysgol, oherwydd efallai mai dyma'r tro cyntaf iddynt fyw oddi cartref. Mae llawer yn profi ymdeimlad newydd o annibyniaeth ynghyd â chyfrifoldebau annisgwyl gyda diffyg strwythur cymharol.” Efallai mai coleg yw'r tro cyntaf i fyfyriwr ddelio â chymaint o wahanol bethau ar unwaith. Cofiwch beth ddywedodd rhywun unwaith am y coleg: “Mae gen i 99 o broblemau ac mae disgwyl 97 ohonyn nhw erbyn diwedd yr wythnos. Roedd disgwyl y ddau arall yr wythnos diwethaf.”

Felly beth sydd gan Clark a'i daith coleg i'w wneud â hyn i gyd? Wel, fe wnaeth y peth coleg, gan raddio o Goleg Efrog Pennsylvania yn 2006 gyda gradd mewn Rheoli Chwaraeon. Yno roedd yn piser ar y tîm pêl fas am y pedair blynedd, ac yn ystod y cyfnod hwnnw roedd “wrth ei fodd yn cerdded y gwaelodion yn llwythog ac yna’n taro’r ochr allan,” yn ôl gwefan y coleg. Ond nid dyna'r cyfan. Roedd Clark ei hun wedi cael trafferth trwy heriau iechyd meddwl a chaethiwed. Dyma glip o Mae'r Bachelorette pan ddisgrifiodd Clark rai o'r heriau hyn:

Fel y cyfeiriodd Clark ato yn y clip, arweiniodd ei adferiad dilynol yn y pen draw at gyd-sefydlu â Justin Gurland yn 2017 raglen dibyniaeth ac adferiad iechyd meddwl yn Efrog Newydd o'r enw Rhyddhau Adferiad. Ers hynny mae'r rhaglen hon wedi esgor ar 501(c)3 di-elw: y Sefydliad Adfer Rhyddhau.

Trwy'r Sefydliad hwn, helpodd Clark i drefnu taith chwe diwrnod y mis diwethaf trwy chwe lleoliad cymunedol gwahanol a oedd yn agos at gampysau coleg yn New Jersey, Pennsylvania, Delaware, Maryland, a Virginia. Nod y daith oedd codi ymwybyddiaeth am amrywiol faterion iechyd meddwl a chaethiwed ymhlith myfyrwyr coleg a'r adnoddau iechyd meddwl sydd ar gael. Dechreuodd pob arhosfan taith gyda Clark yn rhannu ei safbwyntiau a'i brofiadau ei hun gyda'r myfyrwyr a'r aelodau hynny o'r gymuned a oedd yn bresennol, ac yna rhediad byr / taith gerdded gyda phawb. Yna, clywodd y mynychwyr gan baneli a oedd yn cynnwys arbenigwyr iechyd meddwl ac eiriolwyr o bob un o’r colegau lleol. Fe wnaeth y daith hefyd helpu i godi arian ar gyfer cronfa ysgoloriaeth coleg y Sefydliad Release Recovery a gynlluniwyd i gynorthwyo myfyrwyr sy'n ceisio triniaeth ar gyfer adferiad caethiwed a phroblemau iechyd meddwl.

Mewn sgwrs ddiweddar, soniodd Clark fod nifer o fyfyrwyr yn rhannu eu profiadau heriol o flaen cannoedd o gyfoedion yn ystod ei ymweliadau. Roedd hyn yn cynnwys myfyrwyr “ddim â ffrindiau”, “ystyried eu bodolaeth”, “ddim yn teimlo'n ddeniadol”, a “theimlo eu bod ar ynys” heb unrhyw adnoddau i'w defnyddio. Roedd y ffaith bod myfyrwyr yn barod i rannu teimladau o'r fath yn welliant mawr ers y blynyddoedd diwethaf pan oedd hyd yn oed siarad am iechyd meddwl yn ymddangos yn ddim byd. Roedd Clark yn cofio sut yn y coleg, roedd yn rhaid i ddynion “weithredu fel dynion eithaf anodd, sydd â llawer o raean. Roedd y sgwrs yn aml am ba mor gyflym allwch chi wasgu mainc.” Ychwanegodd Clark mai’r canfyddiad oedd “Os gwelwch therapydd, nid ydych chi’n cŵl. Rydych chi'n wan os gofynnwch am help, os ydych chi'n siarad am deimladau." Y gwir amdani, wrth gwrs, yw’r gwrthwyneb, gan mai adferiad oedd “y peth mwyaf a ddigwyddodd i mi erioed,” yn ôl Clark.

Byddai Clark yn hoffi gweld sgyrsiau o’r fath am iechyd meddwl yn ehangu ymhellach. Mae’n annog pob sefydliad ar y campws, sy’n amrywio o frawdoliaeth a diflastod i dimau chwaraeon i sefydliadau iechyd meddwl i grwpiau myfyrwyr eraill i “ddyfnhau’r sgyrsiau am iechyd meddwl a gwneud yn siŵr bod ffrindiau amserlennu pawb yn gwrando ar ei gilydd.” Pwysleisiodd hefyd “Mae angen i Lywyddion Prifysgolion siarad â phobl, gwrando a chlywed yr hyn sydd ganddyn nhw i’w ddweud. Mae yna ormod o straeon am blant yn gofyn am help ond ddim yn dod o hyd i adnoddau.” Roedd Clark yn poeni “Nid yw sefydliadau mawr eisiau cyffwrdd â’r materion hyn oherwydd atebolrwydd.” Mewn gwirionedd, ni ddylai teitl y gân honno gan Rod Stewart “I Don't Want to Talk About It” fod yn berthnasol yma. Bydd ysgubo problemau o'r fath o dan y ryg a pheidio â delio â nhw'n uniongyrchol ond yn gwaethygu'r problemau ac yn dod yn ôl i'ch brathu, hyd yn oed os oes gennych ryg hynod o fawr.

Yna mae yna’r rhieni, sydd “er gwaethaf eu hymdrechion gorau, yn gallu bod yn rhan o’r broblem,” meddai Clark. Gall rhieni, wrth gwrs, fod yn ddefnyddiol. Er enghraifft, heb unrhyw rieni o gwmpas, ni fyddai llawer o fyfyrwyr coleg yn bodoli. Serch hynny, gall rhieni ychwanegu at y straen y mae myfyrwyr yn ei deimlo neu adael y myfyrwyr yn teimlo'n fwy ynysig. Dywedodd Clark sut yr oedd yn ystod y coleg wedi gosod “cymaint o hunanwerth ar fy ngyrfa pêl fas. Daeth y pwysau hwnnw arna i.” Anogodd rieni “i alw eu plant, gwirio i mewn arnyn nhw.”

Tra bod y daith wedi dod â channoedd o fynychwyr ynghyd, pwysleisiodd Clark mai dim ond y dechrau oedd hi. “Dyma’r cam casglu data ac ar ôl hynny byddwn yn cael cyfarfodydd helaeth ac yn siarad am ganfyddiadau, gan roi cynllun gweithredu ar waith,” meddai, “Byddwn yn dod o hyd i atebion clir a chryno ac yn ariannu mentrau,” a all gynnwys colegau eraill yn stopio hefyd. I’w roi mewn ffordd arall, efallai y bydd taith “Keep Going” Clark yn dal i fynd. A gallai'r wobr am hynny fod yn helpu llawer mwy o fyfyrwyr i oroesi'r coleg yn well.