Emily Sisson Yn Siarad Pontio O Drac Olympaidd I Fywyd Marathon

I redeg diehards, mae hi'n adnabyddus am ei dawn ar y trac Olympaidd ac am ei pherfformiadau yn y cystadlaethau 5000m a 10,000m. Ond i Emily Sisson, mae rhedeg pellter hir wedi bod wrth wraidd ei nwydau erioed.

“Roeddwn i bob amser yn meddwl y byddwn yn trosglwyddo i ffwrdd o’r ras 5000m ac yn mynd gyda’r pellteroedd hirach,” meddai Sisson yr wythnos hon, wrth baratoi ar gyfer Marathon Chicago, a gynhelir ar Hydref 9.

Mae Sisson, cystadleuydd Olympaidd a Team USA yng Ngemau Olympaidd Tokyo, hefyd yn ddeiliad record Americanaidd yn yr hanner marathon, yn ogystal â rhedwr proffesiynol amser llawn gyda New Balance.

Mae ei rhestr hir o uchafbwyntiau gyrfa hefyd yn cynnwys ei chlodydd fel Pencampwr Trac a Maes UDA ddwywaith, ynghyd â dau deitl colegol cenedlaethol yn 2015, fel Pencampwr NCAA yn y rasys 5000m dan do ac awyr agored. Mae Sisson yn dal i fod heddiw yn ddeiliad record dan do yr NCAA ar 5000m. Ym mis Mai 2022, fe dorrodd hi hefyd record hanner marathon menywod UDA ym Marathon Mini Gŵyl 500 yr Un America yn Indianapolis, Indiana, gydag amser 1:07:11.

Gan gystadlu yng Ngemau Olympaidd Tokyo, a gafodd eu gohirio am flwyddyn gyfan oherwydd yr achosion o Covid-19, gorffennodd Sisson fel yr Americanwr gorau (10fed safle) yn y

10,000m, ar ôl ennill y digwyddiad hwnnw yn Nhreialon Trac a Maes Olympaidd yr Unol Daleithiau. Wrth glocio 31:03.82 yn y Treialon, torrodd Sisson y record Treialon 17-mlwydd-oed a osodwyd gan Deena Kastor yn 2004. Yn 2019, rhedodd y marathon Americanaidd cyntaf cyflymaf erioed ar gwrs cymwys erioed (2:23:08 ).

Ddydd Sul yma, bydd Sisson yn rhedeg Marathon Chicago. Cysylltais â hi yr wythnos hon i ofyn iddi am ei thrawsnewidiad yn ôl i redeg pellter hirach a'i threfn fel athletwr marathon.

Andy Frye: Rydych chi wedi bod yn rhedeg eich bywyd cyfan. Beth yw eich llwyddiannau mwyaf balch a'r rasys sy'n cyd-fynd fwyaf â chi?

Emily Sisson: Byddai’n rhaid imi ddweud mai ennill 10,000m yn nhreialon Olympaidd yr Unol Daleithiau yr haf diwethaf yw fy eiliad balchaf. Roedd cystadlu yn y Gemau Olympaidd ei hun yn anhygoel, er na allai fy nheulu fod yn bresennol gyda chyfyngiadau COVID.

AF: Roeddech chi hefyd yn bencampwr NCAA ddwywaith, gyda llwyddiant yn y 5000m yn arbennig. Beth wnaethoch chi i drosglwyddo i bellteroedd hirach?

Sisson: Yn ffodus, fy hyfforddwr proffesiynol nawr, Ray Treacy, oedd fy hyfforddwr coleg hefyd, ac roedd yn gwybod sut i addasu fy hyfforddiant ychydig dros nifer o flynyddoedd er mwyn hyfforddi ar gyfer y 10,000m, yr hanner marathon, a’r marathon.

Nid oedd yn golygu newid llawer, dim ond cynyddu milltiredd yn raddol trwy gydol y tymor a chynyddu hyd y sesiynau ymarfer, rhediadau hir, ac ati.

AF: Mae pobl yn cymryd marathonau o bob oed. Ond pa baratoadau a hyfforddiant y mae rhedwyr yn eu hychwanegu pan fyddant yn cyrraedd 30 oed?

Sisson: Wrth i mi fynd yn hŷn, rydw i wedi mwynhau ac elwa'n fawr o ychwanegu cryfder yn ogystal â rhedeg. Rwyf hefyd wedi canfod bod ymgorffori gorffwys yn y drefn wedi bod yn hanfodol hefyd.

Mae cysgu'n dda, tanwydd yn dda gyda chynhyrchion UCAN - cyn ac ar ôl rhedeg i gynnal lefelau egni heb siwgr - a gofalu amdanaf fy hun mor bwysig i frwydro yn erbyn straen corfforol hyfforddiant.

AF: Wrth i chi baratoi ar gyfer Marathon Chicago (ac Efrog Newydd os ydych chi'n rhedeg hynny), pa sgiliau a phrofiad ydych chi'n eu defnyddio er mantais i chi ar ddiwrnod y ras?

Sisson: Gan fy mod wedi ennill mwy o brofiad yn y gamp, rwyf wedi gallu ymdopi â’r diwrnodau rasio mawr hyn gyda mwy o hyder a hunanhyder, o gymharu â phan oeddwn yn iau. Yn syml, rwy’n ailadrodd i mi fy hun fy mod wedi gwneud fy ngorau, a’r cyfan sydd angen i mi ei wneud yw rhoi fy mhopeth.