Llinell Uchaf
Gall cael mwy o ymarfer corff helpu i leihau'r risg o Covid-19 difrifol, mynd i'r ysbyty a marwolaeth, yn ôl astudiaeth gyhoeddi Dydd Iau yn y American Journal of Preventive Medicine, sy'n awgrymu bod cael mwy o ymarfer corff yn well ac yn ychwanegu at ymchwil cynyddol sy'n tanlinellu'r rhwystr amddiffynnol y mae gweithgaredd corfforol yn ei ddarparu yn erbyn Covid difrifol.
Mae ymarfer corff yn amddiffyn rhag canlyniadau Covid difrifol, darganfu ymchwilwyr.
Mewn Lluniau trwy Getty Images
Ffeithiau allweddol
Dadansoddodd yr astudiaeth gofnodion iechyd electronig bron i 200,000 o gleifion sy'n oedolion yn Kaiser Permanente yn Ne California a gafodd ddiagnosis o Covid-19 rhwng Ionawr 2020 a Mai 2021, gan eu grwpio i bum categori yn seiliedig ar lefelau gweithgaredd, yn amrywio o gyson anweithgar (gweithgaredd canolrifol). o 0 munud yr wythnos) i bob amser yn actif (gweithgaredd canolrif o 300 munud yr wythnos).
Po fwyaf gweithredol oedd cleifion cyn haint, yr isaf yw'r risg o fynd i'r ysbyty neu farwolaeth o fewn 90 diwrnod i'r diagnosis Covid-19, darganfu'r ymchwilwyr, gyda'r cleifion mwyaf gweithgar yn wynebu'r risg isaf a phob categori is yn cynyddu'r tebygolrwydd o ganlyniadau gwael. .
Roedd cleifion anweithgar bob amser yn 191% yn fwy tebygol o fynd i'r ysbyty a 391% yn fwy tebygol o farw na'r rhai a oedd bob amser yn actif, canfu'r ymchwilwyr, risg gymharol yn gostwng yn y drefn honno i 143% a 192% ymhlith cleifion braidd yn actif (canolrif gweithgaredd 90 munud fesul wythnos) ac i 125% a 155% ymhlith cleifion sy’n gyson actif (60-150 munud yr wythnos o weithgarwch canolrif).
Roedd y canfyddiad yn gyson ar draws yr holl grwpiau demograffig mawr - gan gynnwys hil, ethnigrwydd, rhyw ac oedran - meddai'r ymchwilwyr, gan awgrymu bod ymarfer corff yn fuddiol er gwaethaf y gwahaniaethau mawr mewn cyfraddau heintiau a chanlyniadau ar draws grwpiau demograffig.
Roedd mwy o ymarfer corff hyd yn oed yn gysylltiedig â chyfraddau is o fynd i'r ysbyty neu farwolaeth ar gyfer cleifion â chyflyrau cronig fel gorbwysedd, gordewdra a chlefyd cardiofasgwlaidd sy'n eu rhoi mewn mwy o berygl o salwch difrifol, meddai'r ymchwilwyr.
I bob pwrpas, “gorau po fwyaf o ymarfer corff,” meddai Dr Deborah Rohm Young, cyfarwyddwr yr is-adran ymchwil ymddygiad ar gyfer adran ymchwil a gwerthuso Kaiser Permanente Southern California ac awdur arweiniol yr astudiaeth.
Tangiad
Er bod yr ymchwilwyr wedi canfod manteision mwy o ymarfer corff yn erbyn Covid i bob grŵp, canfuwyd bod y gwelliannau fesul cam o hybu gweithgaredd yn wahanol i rai grwpiau. Roedd y gostyngiad yn y risg sy'n gysylltiedig â chael mwy o ymarfer corff yn llai amlwg ymhlith grwpiau oedran hŷn a'r rhai â mynegai màs y corff uwch, er enghraifft, er ei fod yn dal yn fuddiol. “Y brif neges yw bod pob darn bach o weithgarwch corfforol yn cyfrif,” meddai Young.
Yr hyn nad ydym yn ei wybod
Cynhaliwyd yr astudiaeth cyn bod brechlynnau Covid-19 ar gael yn eang. O ganlyniad, dywedodd yr ymchwilwyr na allent benderfynu a fyddai lefelau gweithgaredd uwch yn gwella canlyniadau ymhlith pobl sydd wedi'u brechu.
Cefndir Allweddol
Mae'r canfyddiad yn ychwanegu at bentwr mawr o ymchwil sy'n dangos yr eang iechyd manteision ymarfer corff ac yn fwy penodol effeithiau amddiffynnol yn erbyn Covid-19. Galwodd yr ymchwilwyr ar arweinwyr iechyd cyhoeddus i ychwanegu gweithgaredd corfforol at y rhestr o strategaethau iechyd cyhoeddus a ddefnyddir i reoli'r pandemig ac i annog y cyhoedd i fod yn fwy egnïol er mwyn amddiffyn eu hunain. Dywedodd Dr Robert Sallis, un o uwch awduron yr astudiaeth, fod y canfyddiadau yn amlygu cael eich brechu a bod yn fwy egnïol yn gorfforol fel “dau o’r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud i atal canlyniadau difrifol Covid-19.”
Darllen Pellach
Mae Ymarfer Corff Rheolaidd yn Lleihau'r Risg o Covid, Mae Astudiaeth yn Awgrymu (Forbes)
Ffynhonnell: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- darganfod /