Sut y Gall Timau Pêl-droed Elitaidd Ennill Ymyl Seicolegol Mewn Saethu Cosb

O Bencampwriaethau Ewropeaidd 2020 i rownd derfynol Cwpan FA Lloegr y tymor hwn, mae llawer o'r gemau pêl-droed mwyaf yn cael eu penderfynu gan giciau o'r smotyn. Mae cosbau yn aml yn cael eu darlunio fel “loteri” neu rywbeth sy'n dibynnu ar lwc, ond mae gan unrhyw dîm sy'n gallu ennill mantais mewn ciciau o'r smotyn well siawns o ennill tlysau.

Gyda'r sylw ar un chwaraewr, y gallai ei gic nesaf fod yn werth miliynau o ddoleri ac a allai fod yn uchafbwynt neu bwynt isaf ei yrfa, mae seicoleg yn chwarae rhan fawr mewn saethu cosb.

Mae'r ymchwilydd seicoleg pêl-droed Geir Jordet, sy'n athro yn Ysgol Gwyddorau Chwaraeon Norwy ac sydd wedi gweithio gyda thîm cenedlaethol yr Iseldiroedd, wedi edrych ar ffyrdd y gall timau gael mantais seicolegol.

Mae'n awgrymu Efallai fod Lerpwl wedi cael y fantais honno yn eu buddugoliaeth olaf yng Nghwpan FA Lloegr yn ddiweddar yn erbyn Chelsea. Roedd Lerpwl wedi'u trefnu'n dda a dewiswyd eu cipwyr yn gyflym, gan roi amser i'r prif hyfforddwr Jurgen Klopp fynd at bob cipiwr cosb yn unigol gyda gofal a chariad, rhoi cwtsh iddynt, ac yna rhoi hwb i hyder y tîm gydag araith gyffrous. Llwyddodd Lerpwl hefyd i ddewis ochr y cae oedd agosaf at eu mainc gan alluogi chwaraewyr i dderbyn negeseuon gan y staff hyfforddi.

Roedd Chelsea ar y llaw arall efallai yn llai mewn rheolaeth ac yn fwy adweithiol yn eu hymagwedd gyda'r prif hyfforddwr Thomas Tuchel yn gwneud ei gynlluniau yng nghanol Chelsea huddle ac yn gofyn i chwaraewyr am yr ergydion o flaen y tîm, gan ychwanegu at y straen a'r pryder y gallent deimlo.

Mae Jordet yn nodi bod yna lawer o ffactorau eraill sy'n effeithio ar ganlyniad y saethu, nid lleiaf record gyrfa drawiadol golwr Lerpwl Allison wrth arbed ciciau o'r smotyn. Ond er bod Tuchel a Chelsea yn debygol o baratoi'n dda ac yn cael eu gorfodi i weithredu ar frys oherwydd amgylchiadau eraill, nid yw llawer o dimau eraill yn paratoi'n iawn ar gyfer ciciau o'r smotyn.

Daw’r diffyg paratoi yma o sawl rheswm, gan gynnwys rhai timau’n osgoi’r pwnc gan nad ydyn nhw am i’w chwaraewyr fod yn meddwl a phoeni am giciau o’r smotyn drwy’r gêm, i dimau eraill fod yn or-hyderus y gallan nhw ennill y gêm heb fod angen ciciau o’r smotyn. Efallai y bydd cicio’r bêl i’r rhwyd ​​o 12 llath yn ymddangos yn syml, ond dywed Jordet er mwyn cyrraedd y pwynt lle gallwch chi drin cosbau fel gweithred syml, mae angen cynllunio soffistigedig o’i flaen.

O ran cymryd cosbau, mae dwy strategaeth sylfaenol: dull gôl-geidwad-annibynnol lle rydych chi'n dewis cornel i anelu ato, a dull sy'n dibynnu ar gôl-geidwad lle rydych chi'n aros i'r golwr symud cyn penderfynu ble i saethu.

Gyda'r strategaeth gôl-geidwad-annibynnol, os yw'r golwr yn dyfalu'n gywir ble rydych chi'n bwriadu saethu, mae'r siawns o sgorio yn gostwng yn ddramatig. Bydd pob un o'r prif glybiau yn astudio eu gwrthwynebwyr, felly'n gwybod beth yw eu hoff smotiau.

Yn rownd gyn derfynol gemau ail gyfle'r Bencampwriaeth yn ddiweddar, arbedodd golwr Nottingham Forest, Brice Samba, dair o gic gosb i Sheffield United i gipio'r saethu i'w dîm. Ar ôl y gêm, mae'n troi allan oedd ganddo nodiadau wedi'u hysgrifennu ar botel ddŵr ei fod wedi cuddio gyda thywel yn dangos lle roedd chwaraewyr Sheffield yn fwyaf tebygol o saethu.

Dyna pam ers blynyddoedd lawer, mae arbenigwyr cosb fel Jorginho o Chelsea a Robert Lewandowski o Bayern Munich wedi defnyddio dulliau sy'n dibynnu ar y gôl-geidwad lle maen nhw'n aros nes bod y golwr yn dechrau symud cyn saethu. Roedd y dull hwn wedi bod yn hynod lwyddiannus, ond mae angen lefel uchel o ffocws. Yn hytrach na dewis smotyn yn unig, rhaid i'r rhai sy'n cymryd y gic gosb gadw eu cŵl pan fo'r pwysau'n uchel gan fod angen amseru perffaith i ymateb i symudiadau'r gôl-geidwaid.

Yn ddiweddar, mae gôl-geidwaid yn dechrau darganfod sut i arbed y mathau hyn o gosbau sy'n dibynnu ar gôl-geidwad, megis trwy defnyddio symudiadau traed bach i dwyllo'r sawl sy'n cymryd y gosb. O ganlyniad, mae Jorginho a Lewandowski wedi dechrau defnyddio cyfuniad o strategaethau.

Dywed Jordet y dylai'r rhai sy'n cymryd cosbau gael o leiaf dwy ffordd wahanol o gymryd cosb fel bod ganddyn nhw rywfaint o hyblygrwydd, ac mae gan y rhai sy'n cymryd cosbau gorau sawl strategaeth. Ond gan fod ciciau o'r smotyn yn aml yn cynnwys chwaraewyr nad ydynt yn cymryd ciciau o'r smotyn yn rheolaidd, efallai na fydd y chwaraewyr hynny wedi datblygu gwahanol dechnegau cymryd cosb.

Yr esblygiad nesaf mewn cipio cosb yn ôl Jordet fydd y cynnydd yn nifer y timau sy'n defnyddio hyfforddwyr arbenigol darn gosod ac efallai hyd yn oed hyfforddwyr cic gosb i roi mantais iddynt yn y maes hwn o'r gêm. Mae cymryd cosbau hefyd yn cael ei ystyried yn fwy o dasg tîm yn hytrach na thasg unigol.

Cafwyd sawl enghraifft ddiweddar o strategaethau sy'n cynnwys cyd-chwaraewyr yn helpu i baratoi derbyniwr cosb. Er enghraifft, yn rownd derfynol Cwpan Clwb y Byd, lle cododd Cesar Azpilicueta Chelsea y bêl a tynnu sylw'r Palmeiras chwaraewyr a'u tactegau tarfu cyn rhoi'r bêl yn ddiweddarach i'r cipiwr go iawn Kai Havertz a lwyddodd i ganolbwyntio'n dawel ar ei ergyd.

Er gwaethaf pwysigrwydd cosbau, gall llawer o dimau wella eu cynllunio o hyd. Mae'n cael ei ddadlau'n aml na all chwaraewyr ymarfer cosbau oherwydd amgylchedd pwysedd uchel cic o'r smotyn, ond gallant barhau i fireinio eu techneg ar y maes hyfforddi fel eu bod yn gyfforddus â sawl strategaeth wahanol, a gall timau barhau i baratoi ymlaen llaw. amser i helpu i gael gwared ar gymaint o straen a phryder â phosibl a chaniatáu i’r rhai sy’n cymryd cosb ganolbwyntio’n iawn ar y ffordd orau o roi’r bêl yng nghefn y rhwyd.