Sut mae hyfforddwyr ymddeoliad yn hyfforddi pobl i wneud un o drawsnewidiadau anoddaf bywyd

Dyna lle mae hyfforddwr ymddeoliad yn dod i mewn. Meddyliwch am hyfforddwr ymddeoliad fel gwrandäwr, cynghorydd, therapydd a ffrind wedi'i rolio i mewn i un. Dyna beth yw Dee Cascio, hyfforddwr ardal Washington, DC; mae hi'n helpu gweithwyr i bontio o yrfaoedd i beth bynnag yr hoffent ei wneud—a bod—nesaf.

“Symud o waith i ymddeoliad yw un o’r trawsnewidiadau pwysicaf yn eich bywyd,” meddai Cascio, “oherwydd ei fod yn golygu gwneud llawer o benderfyniadau personol sy’n adlewyrchu hanes gyrfa, diddordebau, anian, amgylchiadau teuluol, anghenion, dymuniadau a dyheadau. Gall methu â chynllunio arwain at lwybr dibwrpas o ddryswch, ansicrwydd a chamgyfeirio.”

Cyn mynd ymhellach, gadewch i ni wneud y gwahaniaeth pwysig hwn: mae “hyfforddiant ymddeol” yn wahanol iawn i “gynllunio ar gyfer ymddeol,” sydd fel arfer yn creu syniadau am arian. A fydd digon? Sut y dylid ei ddyrannu? Sut a phryd y dylid ei dynnu'n ôl? Beth am Nawdd Cymdeithasol, Medicare a'r gweddill i gyd? Yn bwysig fel y mae'r materion hyn, nid dyna mae hyfforddwyr ymddeoliad yn ei wneud.    

I rai o'r 10,000 o Americanwyr sy'n Biwro Cyfrifiad UDA mae amcangyfrifon yn ymddeol bob dydd, gallai hyfforddwr ymddeol wneud gwahaniaeth mawr a bod y Syniad Newydd Gorau ar gyfer Ymddeoliad. Bydd carfan gyfan Boomer yn o leiaf 65 oed erbyn diwedd y ddegawd. Yn syml, mae angen arweiniad ar lawer ar yr hyn y gellir dadlau yw trobwynt mwyaf eu bywydau. 

Yn gyffredinol, gall hyfforddwr ymddeoliad da gostio rhwng $100 a $300 yr awr. Sut i ddod o hyd i un? Mae'r rheolau arferol yn berthnasol yma: Gofynnwch am eirdaon a gwiriwch nhw. Ni fyddai'n brifo ychwaith i ofyn am sesiwn sampl cyn arwyddo ar gyfer unrhyw beth mwy helaeth. Rydych chi eisiau bod yn gyfforddus gyda phwy bynnag rydych chi'n penderfynu gweithio gyda nhw, ac ymddiried ynddo. Des i o hyd i Cascio drwy y Gymdeithas Hyfforddwyr Ymddeol. Mae hi'n LPC (“cynghorydd proffesiynol trwyddedig,” LMFT (“therapydd priodas a theulu trwyddedig”) a BCC (“hyfforddwr ardystiedig bwrdd”) Mae ardystiadau eraill ar gyfer y proffesiwn hwn o hyd.

Yn ddamcaniaethol, gallai cynghorydd ariannol gynnig sgiliau o'r fath, ond nid yw'n gwneud hynny'n gyffredinol. Mae cynghorwyr ariannol - a elwir fel arfer yn gynllunwyr ariannol ardystiedig neu ymgynghorydd ariannol siartredig - yn arbenigo mewn pynciau penodol sy'n ymwneud ag arian megis creu cynllun ariannol, gan eich helpu i reoli'ch buddsoddiadau mewn ffordd sy'n adlewyrchu eich oedran, disgwyliadau buddsoddi, goddefgarwch ar gyfer risg ac ati. ymlaen, ynghyd â phopeth o baratoi treth, prynu cartref, cerdded trwy gymhlethdodau Nawdd Cymdeithasol, Medicare a mwy. Gall perthnasoedd cleient-cynghorydd o'r fath bara am flynyddoedd, tra bod perthnasoedd rhwng hyfforddwyr ymddeoliad a chleientiaid yn dueddol o ddelio â materion anariannol ac yn para am gyfnod byrrach.  

Mae Cascio yn pwysleisio y dylai hyfforddwyr gael eu hyfforddi gan sefydliad hyfforddi ardystiedig ac y dylai pob hyfforddwr gadw at god moeseg. “Mae yna rai hyfforddwyr sy'n dweud eu bod nhw'n hyfforddwyr ond dydyn nhw ddim wedi'u hyfforddi fel hyfforddwyr,” meddai. “Dyna pam mae bio gyda chymwysterau mor bwysig.” Y safonau a'r moeseg hyn sy'n galluogi hyfforddwyr i weithio'n effeithiol, yn onest ac yn gyfrinachol gyda chleientiaid, ychwanega.  

Un o'r pethau pwysicaf y mae hyfforddwyr yn ceisio'i gyfleu i gleientiaid yw nad yw ymddeoliad hapus ac iach yn ymwneud â'r Benjaminiaid yn unig. “Gall pobl ymddeol gyda digon o arian, ond os nad oes ganddyn nhw brofiad o ansawdd bywyd, fe allen nhw deimlo’n ddadrithiedig,” meddai Cascio. “Gyda hyfforddiant, rydych chi'n partneru â'ch cleient ac yn helpu i gyrraedd y nodau maen nhw wedi'u diffinio iddyn nhw eu hunain.”      

Y broblem yw bod llawer o bobl yn gweithio mor galed cyhyd—fel Bernhard—fel bod eu hunaniaeth yn cydblethu’n ddwfn â’u gyrfa, ac nid ydynt yn gwybod beth y maent ei eisiau na ble i ddechrau.  

“Rydych chi'n mynd i barti neu rywbeth, ac rydych chi'n gwybod sut mae hi,” meddai. “Y cwestiwn cyntaf y mae pobl yn ei ofyn yw 'Beth ydych chi'n ei wneud?' Eich gyrfa yw eich hunaniaeth.” Hyd yn oed pan fyddwch chi wedi ymddeol, ychwanega, mae pobl yn dal i gael eu cyflyru i ateb yn yr amser gorffennol, fel yn “Hedlais awyrennau ymladd ac yna gweithio yn Boeing.” Dyma ein diwylliant: Yng ngolwg eraill, yr hyn a wnaethom ar gyfer bywoliaeth yw sut y cawn ein barnu. 

Mae’r ffocws ar waith a gyrfa yn aml mor hollgynhwysol, mor llethol, fel y gall arwain at broblemau pan fydd gweithwyr yn camu i ffwrdd o’r diwedd: colli hunanwerth, alcoholiaeth, problemau iechyd, ysgariad (yr hyn a elwir yn “ysgariadau llwyd” yn cynyddu i'r entrychion), ac, i'r rhai sy'n ymddeol ar eu pen eu hunain, ynysu, yn fater iechyd ynddo'i hun.  

'Cefais drafferth i ollwng gafael. Roeddwn i wir yn caru fy ngyrfa' 

Oherwydd bod “trawsnewidiadau yn achosi pryder,” dywed Cascio mai’r amser delfrydol i ddechrau cynllunio ar gyfer bywyd ôl-waith - a all, wedi’r cyfan, ymestyn am ddegawdau - yw tua phum mlynedd cyn i chi gynllunio rhoi’r gorau i weithio. Trwy gyfres o sgyrsiau, cwestiynau a ffurflenni, mae'n dysgu pa sgiliau sydd gan ei chleientiaid, yr hyn yr oeddent yn ei hoffi a'r hyn nad oeddent yn ei hoffi am eu gwaith. “Ac yna rydyn ni'n siarad am sut i ddisodli'r hyn y mae gwaith yn ei ddarparu.” Mae dechrau'n gynnar yn rhoi mwy o amser i chi feddwl a myfyrio, a all wneud y trawsnewid anochel yn llyfnach ac yn llai o straen.  

Gall trawsnewidiadau o'r fath fod yn ddramatig. Yn yr Awyrlu, roedd Bernhard yn rheoli unedau, yn delio â chadfridogion yn rheolaidd (ymddeolodd fel cyrnol), ac yn Boeing yn briffio uwch swyddogion gweithredol ar faterion amddiffyn a thechnoleg. Mae’n ei ddisgrifio fel “cylch parhaus o ruthr adrenalin.” Ac eto fe wyddai ar hyd yr amser ei fod yn fewnblyg. “Rwy’n hoffi bod ar fy mhen fy hun,” meddai. 

Gyda hyfforddiant Cascio, aeth Bernhard trwy broses o ddileu, gan daflu pethau nad oedd yn gofalu amdanynt, wrth gadw'r rhai a wnaeth. Arweiniodd at fywyd ôl-waith sy'n ei gadw i ymgysylltu ac yn darparu boddhad. Un peth y mae'r cyn-beilot ymladd yn ei wneud nawr yw arwain teithiau yn Amgueddfa Awyr a Gofod y Smithsonian, gan ddangos capsiwlau gofod, awyrennau bomio'r Ail Ryfel Byd, rocedi a mwy.

Gan fod Bernhard yn gweithio gyda Cascio, sylweddolodd y byddai llacio i mewn i ymddeoliad - torri'n ôl yn raddol yn y gwaith - wedi arwain at drawsnewidiad llawer llyfnach. “Byddai gweithio 20 awr yr wythnos wedi bod yn berffaith,” meddai. Ond yn 2014, ni fyddai diwylliant llawn egni Boeing yn caniatáu hynny - roedd yn waith amser llawn neu ddim byd. Heddiw serch hynny, mae prinder llafur enfawr yn yr Unol Daleithiau - agoriadau swyddi 11.2 miliwn ym mis Chwefror, dywed yr Adran Lafur, dwywaith cymaint â 2014. Mae hyn yn trosi i drosoledd gweithwyr dros gyflogwyr. 

Ac mae gweithwyr hŷn, yn aml y cyntaf i gael eu colli mewn amseroedd “normal” oherwydd costau llafur uwch, bellach yn ddymunol oherwydd eu sgiliau, eu haeddfedrwydd a'u gwybodaeth sefydliadol. Mae'n amser da i unrhyw un, dyweder, sy'n 55 oed neu'n hŷn gael sgwrs gyda'r bos am bontio i ffwrdd o'r gwaith. Mae'r siawns yn eithaf da, os ydych chi eisiau gweithio, dyweder, dri diwrnod yr wythnos, neu o bell o'ch caban ger y llyn, fe welwch glust dderbyngar. 

Gall yr addasiad i ymddeoliad fod yn straen - hyd yn oed trawmatig - i unrhyw un, meddai hyfforddwr profiadol arall gyda sawl ardystiad proffesiynol a gradd meistr mewn addysg, Karen Carr o Minnesota. Yn ystod dau ddegawd Carr o hyfforddi, ei sylw hi yw bod angen mwy o hyfforddiant ar ddynion na merched. 

“Mae dynion yn fwy cysylltiedig â’r hyn maen nhw’n ei wneud na menywod,” meddai Carr. “Rwy’n aml yn cael galwadau gan blant sy’n oedolion sy’n gofyn, ‘Beth allwn ni ei wneud am Dad?’” 

Mae gan Carr - sydd, fel Cascio, hefyd yn pwysleisio'r hyfforddiant ardystiedig, ymlyniad at foeseg a safonau uchel y dylai hyfforddwyr eu cael - broses wrth weithio gyda chleientiaid. Mae'n golygu llawer o wrando ar gleientiaid newydd, eu cael i fod yn agored am eu sefyllfa, a'u cael i fynegi i ble yr hoffent fynd. Cymerodd hi fi drwyddo. Roedd hyn yn golygu tynnu cylch, wedi'i dorri'n ddarnau tebyg i pizza yn wyth darn. Mae pob darn yn cynrychioli darn o'ch bywyd: Gyrfa, Arian, Iechyd, Arall Arwyddocaol, Ffrindiau a Theulu, Twf Personol, Hwyl a Hamdden ac yn olaf, Amgylchedd (eich cartref, dinas, ac ati) Yna rhoddir rhif o un i bob darn i ddeg, gydag un ystyr yn anfodlon a deg yn golygu perffaith.

Roedd fy niferoedd i gyd yn uchel a bron yr un nifer (rhoais fy nghategori gwaethaf, “Hwyl a Hamdden,” saith o bob deg, sy'n golygu bod angen i mi gael mwy o hwyl).

“Nawr, dychmygwch ai olwyn feic oedd y cylch hwn,” dywed Carr. “Pe bai eich niferoedd yn anwastad, pe bai rhai yn isel a rhai yn uchel, byddai'n daith eithaf anwastad. Gyda chaniatâd a pharodrwydd cleient, byddem yn gweithio gyda'n gilydd ar unrhyw un o'r rhannau hynny o'u bywyd yr hoffent weithio arnynt.”  

Un o gleientiaid Carr yw Linda Jorn, 64 oed, a ymddeolodd ym mis Chwefror 2020 ar ôl gyrfa hir fel swyddog gweithredol prifysgol a, chyn hynny, nyrs gofal dwys. Fel Bernhard, roedd Jorn yn teimlo'n barod i gamu i ffwrdd o'i gyrfa, ond sylweddolodd fod angen rhywfaint o arweiniad arni.

“Ces i drafferth i ollwng gafael,” meddai. “Roeddwn i wrth fy modd gyda fy ngyrfa, roeddwn i’n angerddol am y peth.” 

Rhoddodd Carr yr offer a'r fframwaith iddi a'i galluogodd i feddwl am bethau. “Fe wnaeth hi i mi ganolbwyntio ar fy egwyddorion craidd; beth sy'n fy ngyrru'n feunyddiol?" Roedd rhan o'r broses yn cynnwys cadw dyddlyfr, ac o hyn, distyllodd Jorn ei meddyliau i ychydig o linellau syml sy'n ei hysgogi ac yn cadw ei ffocws bob dydd.

“Mae Linda yn dysgu, Linda yn chwerthin, Linda yn archwilio. Mae Linda yn rhoi sylw i'w geiriau. Mae Linda yn myfyrio ar ei diolchgarwch. Mae Linda yn maethu ei hun. Linda yn nofio, Linda yn dangos diolchgarwch.” 

Ond er i Bernhard a Jorn adael eu gyrfaoedd o'u gwirfodd, ni wnaeth cleient Carr arall, Jeff Helgerson, 67 oed o Minneapolis. Cafodd ei ddiswyddo o swydd peirianneg yn y diwydiant dyfeisiau meddygol yn 2013 a 2019, a chymerodd pethau'n galed. 

“Pan fyddwch chi'n cael eich diswyddo mae yna beth meddwl lle nad oes gennych chi lawer o hunanwerth. Rydych chi'n meddwl 'Gee, fe'm diswyddwyd, rhaid i mi beidio â bod yn werth llawer.' Ond helpodd Karen fi drwy hynny; fe wnaeth hi fy atgoffa bod gen i werth a bod gen i sgiliau.” Yn fuan daeth Helgerson o hyd i swydd arall, a phob tro, roedd yr hyfforddiant a gafodd gan Carr yn amhrisiadwy. 

“Roeddwn i’n teimlo ei fod yn werth chweil. Ac mae hi (Carr) yn werth chweil. Roedd hi'n rhywun gwerth siarad â hi; nid oes ganddi unrhyw duedd, a oedd yn ddefnyddiol iawn. Gallwn i siarad â fy ngwraig, neu ffrindiau. Ond efallai bod ganddyn nhw ryw fath o ragfarn. Mae Karen yn annibynnol. Mae’n help mawr cael rhywun o’r fath sy’n gallu rhoi pethau mewn persbectif a meddwl am y cam nesaf mewn ffordd well.”  

Dyna'r allwedd yma mewn gwirionedd: cael gweithwyr hŷn i feddwl am y cam nesaf mewn bywyd. Sut olwg fydd ar hynny? Beth yw eich cynllun? Sut byddwch chi'n cyrraedd yno? 

A chadwch hyn mewn cof: Nid ydym yn sôn am atebion ar unwaith yma. Mae ymddeoliad yn rhan enfawr o'ch bywyd. Mae agwedd fwriadol, feddylgar, gyda hyfforddwr annibynnol, cymwysedig a all weithio gyda chi yn gyfrinachol a’ch arwain wrth i chi ddod o hyd i’ch ffordd yn broses a all fod ar waith dros fisoedd lawer, efallai hyd yn oed blynyddoedd wrth i chi heneiddio a’ch sefyllfa a’ch dymuniadau. newid. 

“Mae’r rhan fwyaf o bobl yn cael eu diffinio gan waith,” meddai Cascio, “ac mae’r syniad o adael hynny i gyd ar ôl yn frawychus.” Ond nid oes rhaid iddo fod. A dyna lle gall hyfforddwr ymddeol helpu.