Sut i Heneiddio'n Hapus - Syrffio O Hylif I Ddeallusrwydd Grisialog

Mae gan Arthur Brooks egni di-ben-draw a brwdfrydedd heintus. Yn gerddor-athro-professor-tro-think melin Prif Swyddog Gweithredol cylchgrawn cylchgrawn-troed-Atlantic-newyddiadurwr-troi-seren cyfadran Harvard, mae Brooks yn wyddonydd cymdeithasol gyda galwad. Mae wedi dysgu bod hapusrwydd yn gwbl gyraeddadwy, cyn belled â'ch bod chi'n gwneud y pethau iawn. Mae ei lyfr, o Nerth i Nerth, yn amlinellu beth ydyn nhw. Yn bennaf, eich bod yn derbyn realiti heneiddio a gweithio gyda nhw, yn hytrach na cheisio milwrio ymlaen fel yr 'ymdrech' uchelgeisiol, wedi'i yrru gan ego, y mae'r llyfr wedi'i ysgrifennu ar ei gyfer, i'w wadu, gan ddal gafael ar statws hen ffasiwn, sgriptiau a stwff.

Neges allweddol y llyfr yw bod ein meddyliau yn “dirywio” gydag oedran, a’r wybodaeth “hylif” hanner cyntaf oes honno (y math sy’n gyflym ac yn arloesol i'r Elon Musk) yn troi yn ddeallusrwydd “crisialog” yn yr ail hanner (mwy craff ac integreiddiol i'r Dalai Lama). Nid yw'r ddamcaniaeth hon yn newydd, mae'n mynd yn ôl i waith a wnaed yn y 1970au gan Raymond Cattell, ond mae Brooks yn ei defnyddio i egluro'r angen am 'ail gromlin'.  

Gwnewch yr hyn a wnaf

Mae Brooks i'w weld yn ysgrifennu ar gyfer cynulleidfa gyfyngedig - dynion llwyddiannus fel ef ei hun sy'n gaeth i lwyddiant, statws a godineb anghynhenid. Y foment ‘aha’ a’r cymhelliad dros ysgrifennu’r llyfr oedd gor-glywed gŵr hŷn byd-enwog yn cwyno’n chwerw wrth ei wraig am ei amherthnasedd a’i ddyhead am farwolaeth. Penderfynodd nad oedd am ddod yn ddyn hwnnw a dioddef y tranc arteithiol a elwir yn ‘felltith yr ymdrechwr’: “mae pobl sy’n ymdrechu i fod yn rhagorol yn yr hyn a wnânt yn aml yn dirwyn i ben yn gweld eu dirywiad anochel yn arswydus, eu llwyddiannau’n fwyfwy anfoddhaol, a mae eu perthnasoedd yn ddiffygiol.”

Mae Brooks wedi 'dod o hyd i'r iachâd' ac mae'n hapus i'w rannu. Y rysáit, “sy'n seiliedig ar ddata gwyddor gymdeithasol,” yw sut y dyluniodd ei ail hanner oes ei hun.

1.    Peidiwch â 'rwgnach yn erbyn marw'r golau.' Y dyfyniad enwog gan y bardd Dylan Thomas yw, mae Brooks yn honni, ffordd sicr o gyrraedd iselder ysbryd. Cyflawnwyr uchel yw'r rhai sydd ill dau yn fwyaf sicr o ddisgyn o ras a'r rhai mwyaf casineb yr anweledigrwydd canlyniadol. Ei gyngor? Peidiwch ag aros yn rhy hir, neu byddwch yn difaru. Gadawodd Brooks ei swydd fel Prif Swyddog Gweithredol Sefydliad Menter America (AEI) oherwydd ei fod yn gwybod beth oedd o'i flaen: llai.

2.    Syrffiwch eich 'ail gromlin.' Symud o rolau a sectorau sy'n gwerthfawrogi ac sydd angen deallusrwydd hylifol i'r rhai (mae'n tynnu sylw at ei ddysgeidiaeth yn Harvard) sy'n rhannu gwybodaeth ac yn mentora cenedlaethau'r dyfodol. Mae rhai sectorau a swyddi yn ffafrio gwahanol oedrannau a mathau o wybodaeth. Beirdd uchafbwynt ifanc, haneswyr yn hwyr. Gwybod ble rydych chi'n sefyll a byddwch yn barod i symud os yw'r bobl ifanc yn cnoi ar eich sodlau.

3.    O 'gynfas gwag' i 'bloc o jâd.' Mae celf y gorllewin yn seiliedig ar y syniad o ychwanegu paent ar gynfas gwag. Celf dwyreiniol ar y cysyniad bod cerflun yn eistedd, yn aros yr artist, o fewn ei bloc o jâd. Yr un ydym ni, mae'n awgrymu. Mae angen i ni dorri llawer o roc i ffwrdd i ddatgelu'r gwir pwy ydym ni. Y tecawê? Peidiwch â pharhau i ychwanegu pethau at eich bywyd, gweithiwch i ddod o hyd i'ch hunan hanfodol.

4.    Amaethwch eich llwyn aethnenni. Ei drosiad olaf yw, fel y mae astudiaeth Harvard o hapusrwydd wedi'i brofi, y gyfrinach i hapusrwydd yw cariad a pherthnasoedd. Felly peidiwch â gor-fuddsoddi mewn pethau sy'n tynnu sylw oddi wrth y rhai rydych chi'n eu caru fwyaf. Yn union fel nad yw aethnenni yn goed unigol, ond yn ddarnau helaeth o systemau gwreiddiau cysylltiedig, deallwch fod eich bywyd yn dibynnu ar eich cysylltiad ag eraill, a meithrinwch nhw.

Edrychwch arnaf nawr, mae'n frwd, rydw i ar frig fy ngêm ar y drefn hon, yn llawn egni, ffitrwydd a dilynwyr. Cynlluniwch ar gyfer newid a dilynwch fi. Ac yn dilyn maent yn ei wneud. Mae ei gwrs Ysgol Fusnes Harvard ar Arweinyddiaeth a Hapusrwydd yn wyllt o orlawn. Ddim yn annisgwyl, wrth i fyfyrwyr sy'n dioddef o bandemig geisio dod o hyd i lyw i lywio'r storm. Yn Iâl, cwrs 2018 arloesol Laurie Santos ar Happiness & The Good Life oedd cwrs mwyaf poblogaidd y brifysgol … mewn 300 mlynedd. Mae ei chwrs Coursera wedi dysgu Gwyddoniaeth Llesiant i bron i bedair miliwn o bobl (ac yn cael ei gynnig eto am ddim ym mis Chwefror). Mae llesiant a hapusrwydd yn dod yn fusnes mawr gwerth dros $4 triliwn, y bydd myfyrwyr Ysgol Busnes Harvard yn barod i'w archwilio.

Ailfrandio Modern (a Gwrywaidd).

Mae Strength to Strength yn llawn cyngor a straeon da, wedi'u hadrodd yn ddifyr. Nid yw deall bod gan ail hanner bywyd dasgau a chymhellion datblygu oedolion gwahanol na'r hanner cyntaf yn syniad newydd. Fe'i cyflwynwyd gyntaf gan Erik Erikson a'i ddatblygu gan lawer o seicolegwyr datblygu oedolion eraill. Mae Brooks yn pecynnu'r syniadau hyn mewn chwedlau modern barddonol gan annog ei fyfyrwyr tra hynod lwyddiannus i fod yn barod i symud gyrfaoedd dros amser o ffocws ar 'arloesi' i ffocws ar 'gyfarwyddyd.'

Efallai y bydd rhai yn gweld bod hwn yn symleiddio oedran. Mae'r rhan fwyaf o'r 'data' y mae'n ei ddyfynnu yn hanesyddol, yn union fel yr ydym yn mynd i mewn i realiti cyfnewidiol o fywydau llawer hirach, iachach a mwy ymgysylltiol. Nid oes gennym unrhyw syniad eto pa lwyddiannau ac arloesiadau all ddod o fyd llawer hŷn. Mae'r ffaith bod oedran cyfartalog entrepreneur wedi codi dros y blynyddoedd i 45 yn gadael rhywfaint o le i feddwl tybed am ei gynsail sylfaenol.

Mae hefyd yn darllen, fel y mae llawer o lyfrau gan ddynion am heneiddio yn ei wneud, fel safbwynt gwrywaidd iawn, yn seiliedig ar realiti sydd wedi'i gyfyngu i grŵp bach, breintiedig. Mae'r gyrfaoedd cyflym, ar i fyny, llinol y mae dynion a chwmnïau llwyddiannus, workaholig wedi'u ffafrio ers amser maith yn dod yn fwy cymhleth mewn byd sy'n cydbwyso rhwng y rhywiau. Nid yw'n syndod bod dynion llwyddiannus yn cael mwy o drafferth gyda realiti newid statws heneiddio. Efallai bod un o roddion bywydau hirach yn hollol groes i'r hyn y mae Brooks yn ei ddadlau.

Bydd llawer o wahanol adegau ac oedrannau ar gyfer amrywiaeth o gyfraniadau o amrywiaeth ehangach o 'ddeallusrwydd'. Mae niwrowyddoniaeth wedi datblygu mwy yn ystod y degawd diwethaf – hyd yn oed yn y flwyddyn ddiwethaf – nag yn y 100 diwethaf. Mae seilio llyfr ar ymchwil a wreiddiwyd ym meddwl y 1970au yn ddeniadol o syml ond yn beryglus o leihau. Rydym bellach yn gwybod y gall ymennydd ailweirio a thyfu ar unrhyw oedran. Megis dechrau rydym yn gweld gyrfaoedd menywod yn ffynnu ar ôl 50 oed, er enghraifft, (gan gynnwys gyrfa gwraig Brooks ei hun) oherwydd bod llawer o fenywod wedi ymroi hanner cyntaf eu bywydau nid i 'ymdrechu', ond i gydbwyso amrywiaeth o rolau.

Ond mae neges allweddol Nerth i Nerth yn debygol o fod yn wir. “Nid eich cyflawniadau yw swm eich bywyd, mae’n swm y cariad at y bobl yn eich bywyd.” Mae'n dda i fyfyrwyr Harvard glywed y neges hon - ac mae Brooks hynod swynol a dynol yn negesydd perffaith. Ac os ydych chi'n caru rhywun sy'n gweithio'n galetach yn y gwaith nag wrth gariad, dyma'r anrheg Dydd San Ffolant delfrydol.