Sut i Arwain Er Lles

Mae data newydd yn awgrymu, ar gyfer bron i 70% o bobl, bod eu rheolwr yn cael mwy o effaith ar eu hiechyd meddwl na'u therapydd neu eu meddyg - ac mae'n gyfartal ag effaith eu partner. Os ydych chi'n arweinydd, rydych chi'n iawn i weld y data hwn yn sobor.

Mae'r polion ar gyfer arweinyddiaeth bob amser wedi bod yn uchel, ond mae gwybod eich bod yn effeithio cymaint ar bobl yn achos arweinwyr i bwyso a mesur a sicrhau eu bod yn gwneud popeth o fewn eu gallu i fod ar eu gorau a chael eu heffeithiau mwyaf cadarnhaol ar bobl.

Materion Iechyd Meddwl

Yn ôl 69% o bobl, eu rheolwyr gafodd yr effaith fwyaf ar eu hiechyd meddwl, yn debyg i effaith eu partner. Ac roedd hyn yn fwy nag effaith eu meddyg (51%) neu therapydd (41%). Mae hyn yn ôl astudiaeth newydd gan Sefydliad y Gweithlu a oedd yn cynnwys 3,400 o bobl ar draws 10 gwlad.

Mae straen yn effeithio ar nifer fawr o bobl. Mewn gwirionedd, yn ôl yr astudiaeth, mae 43% o weithwyr yn dweud eu bod wedi blino'n lân, a 78% yn dweud bod straen yn effeithio'n negyddol ar eu perfformiad gwaith. Mae agweddau eraill ar fywyd hefyd yn cael eu heffeithio gan fod 71% yn dweud bod straen yn y gwaith yn amharu’n negyddol ar eu bywyd cartref, 64% yn dweud ei fod yn amharu ar eu lles a 62% yn dweud ei fod yn diraddio eu perthnasau.

Yn ogystal â'r rhesymau dynol i roi sylw i iechyd meddwl, mae busnes hefyd yn elwa. Pan fydd gan bobl iechyd meddwl cadarnhaol, dywed 63% eu bod wedi ymrwymo i'w gwaith a dywed 80% eu bod yn llawn egni.

Y Rôl Arwain

Mae gan arweinwyr rôl hollbwysig i’w chwarae wrth gyfrannu at yr amodau ar gyfer iechyd meddwl cadarnhaol—eu rhai eu hunain ac eraill’. Dyma'r dulliau mwyaf effeithiol.

Rheoli Eich Hun

Mae llawer o arweinwyr yn ceisio gwarchod aelodau'r tîm rhag straen neu her trwy ymgymryd â'r gwaith anoddaf - neu'r gwaith ychwanegol - eu hunain. Yn ogystal, gallant roi oriau hir i mewn ac ymyrryd â'u ffiniau eu hunain yn y broses. Mewn gwirionedd, dywedodd 35% o arweinwyr yn astudiaeth Sefydliad y Gweithlu eu bod dan straen yn y gwaith a theimlai 42% mai oherwydd y straen y maent yn ei roi arnynt eu hunain oedd hynny.

Fel arweinydd, dywedwch na wrth ormod o waith i chi'ch hun neu'ch tîm, a gwrthodwch yr ysfa i ymgymryd â'r gwaith eich hun. Mae pobl yn gwylio sut rydych chi'n rheoli eich llwyth gwaith eich hun ac maen nhw'n defnyddio'ch dewisiadau fel model - p'un a ydych chi'n ei olygu iddyn nhw ai peidio. Felly osgoi gorlwytho'ch hun. Hyfforddwch eraill, dirprwywch, grymuswch a sicrhewch waith tîm a chydlyniad gyda grwpiau eraill fel nad yw popeth yn disgyn ar eich ysgwyddau.

Cydnabod Eich Effaith

Canfu'r ymchwil hefyd fod traean o bobl yn dweud bod eu rheolwr yn methu â chydnabod eu heffaith eu hunain ar les pobl eraill. Byddwch yn ymwybodol o'r laser arweinyddiaeth. Mae pobl yn cael eu dylanwadu gan bawb o'u cwmpas, ond mae arweinwyr yn cael effaith aruthrol - ac mae pobl yn tueddu i roi ymddygiad arweinwyr o dan ficrosgop, gan roi sylw arbennig o agos i'r hyn y mae arweinwyr yn ei ddweud ac yn ei wneud.

Pwysleisiwch empathi oherwydd dyma'r peth iawn i'w wneud, ac oherwydd ei fod yn cael effeithiau cadarnhaol ar arloesi, ymgysylltu a chadw. Gofynnwch i bobl sut maen nhw'n dod ymlaen, tiwniwch i mewn pan fyddwch chi'n gweld efallai eu bod nhw allan o bob math neu pan fyddan nhw angen cymorth oherwydd eu bod nhw'n gweithio ar broblem arbennig o heriol.

Yn ogystal, cysylltwch pobl ag adnoddau - boed yn rhaglen cymorth gweithwyr, y tîm AD neu raglenni i'w cefnogi. Yn ôl astudiaeth Sefydliad y Gweithlu, byddai 70% o bobl yn hoffi i’w rheolwr wneud mwy i gefnogi iechyd meddwl—ac mae’r rhain yn ffyrdd y gallwch chi wneud yn union hynny.

Rhoi Rheswm i Ofalu i Bobl

Pan fydd pobl yn teimlo cysylltiad â phwrpas a darlun mwy, maent yn tueddu i deimlo'n well am eu gwaith hefyd. Atgoffwch bobl am weledigaeth a chenhadaeth y sefydliad, a byddwch yn glir ynghylch sut mae eu gwaith yn bwysig.

Yn ôl diweddar Gallup ymchwil, pan fydd pobl yn gweithio mewn modd hybrid (sef cyfran fawr o weithwyr heddiw), efallai y byddant yn cael trafferth arbennig i deimlo’n gysylltiedig â diben y sefydliad a’i ddiwylliant, ac efallai nad ydynt yn glir ynghylch eu disgwyliadau nac ystyr eu gwaith. Gallwch helpu trwy ysbrydoli pwrpas a rhoi syniad clir iddynt o'r hyn y mae llwyddiant yn ei olygu i'w swydd, a sut mae'n cysylltu â gwaith eu cydweithwyr a'u cwsmeriaid.

Cysylltu Pobl

Gallwch hefyd gael effaith gadarnhaol ar les pobl trwy wneud yn siŵr eich bod yn hygyrch ac yn ymatebol. Byddwch ar gael, ewch yn ôl at bobl yn gyflym a rhowch eglurder ynghylch sut a phryd y gall pobl eich cyrraedd. Pryd arweinwyr yn fwy presennol a hygyrch, mae'n cyfrannu at ymddiriedaeth, diwylliant cadarnhaol ac ymdeimlad pobl o'u pwysigrwydd yn y sefydliad.

Hefyd cysylltu aelodau tîm ag eraill yn y sefydliad. Mae cysylltiad yn hanfodol i les a hapusrwydd, p'un a yw pobl yn fewnblyg neu'n allblyg. Helpwch aelodau'r tîm i sefydlu perthnasoedd mentora, trefnu gwaith fel bod pobl yn cydweithredu ar draws adrannau ac ystyried noddi ymdrechion gwirfoddol i aelodau'r tîm ymuno â'i gilydd i wasanaethu'r gymuned.

Darparu Her

Un o'r camddealltwriaeth am straen yw bod llai yn fwy. Mewn gwirionedd, mae pobl angen swm cywir, Elen Benfelen o straen. Gyda rhy ychydig o her, bydd pobl yn colli cymhelliant a blinder, yn union fel y byddant gyda gormod.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhoi cyfleoedd i bobl ddysgu a datblygu. Gofynnwch iddyn nhw beth maen nhw ei eisiau yn eu rolau presennol ac yn eu rôl nesaf. Peidiwch â chymryd yn ganiataol fod pawb eisiau dyrchafiad o fewn yr un adran. I rai, gall twf gynnwys rolau mewn adrannau cyfagos neu ymwneud â phrosiect gwelededd uchel. I eraill, gallai cyfleoedd ymestyn fod yn seiliedig ar yr ystafell ddosbarth neu gallent gynnwys gweithio ochr yn ochr ag eraill ar fenter arbennig.

Byddwch yn chwilfrydig am bobl a'r hyn sy'n eu cymell yn unigryw - ac yna gwnewch eich gorau i gyd-fynd â'u dymuniadau â gwaith a fydd yn ychwanegu gwerth o fewn y sefydliad.

Rhoi Dewis i Bobl

Pan fydd gan bobl ddewis ac ymreolaeth, maent yn fwy tebygol o brofi pob math o les. Ac mae gan hyblygrwydd ganlyniadau cadarnhaol i fusnes hefyd, gan gynnwys arloesi a chadw, yn ôl astudiaeth gan Atlassian.

Grymuso pobl gyda chymaint o ddewis â phosibl o ran ble, pryd a sut y maent yn gweithio. Rhowch reolaeth iddynt dros y prosiectau y maent yn gweithio arnynt a'r ffordd y maent yn cyflawni pethau. Wrth gwrs bydd rhai swyddi yn fenthyca eu hunain at fwy o hyblygrwydd nag eraill, ond mae darparu ymreolaeth lle mae'n bosibl yn cyfrannu'n sylweddol at les gweithwyr.

Aros yn Iach

Mae'r arweinwyr gorau yn gofalu am eu hiechyd meddwl eu hunain, ac maent yn talu sylw i aelodau eu tîm hefyd. Nid yw'n beth bach i gael cymaint o effaith ar bobl, ond nid yw'n wyddoniaeth roced ychwaith. Gall arweinwyr gael effaith fawr trwy diwnio, gwrando a dangos empathi a thosturi. Mae'r polion yn uchel, ond mae'r siawns o lwyddo hefyd yn uchel, pan fo arweinwyr yn fwriadol i wneud eu gorau.