Ydy Monty Python 'Silly Walk' Ymarfer Corff Da? Dyma Beth Dangosodd Astudiaeth

Ac yn awr am rywbeth hollol wahanol a gwirion. Gallai gwneud y “Silly Walk” o’r sioe deledu Brydeinig “Monty Python’s Flying Circus” fod yn llawer gwell i chi o ran cardiofasgwlaidd a doeth o losgi calorïau na cherdded yn normal. Dyna beth astudiaeth sydd newydd ei chyhoeddi yn rhifyn Nadolig blynyddol eleni o'r BMJ awgrymwyd am y daith gerdded ystumio coes wirion honno a berfformiwyd gan John Cleese ar y sioe. Yn wir, gallai dim ond 11 munud y dydd o Gerdded Gwirion eich arwain heibio’r trothwy 75 munud o weithgarwch corfforol egnïol yr wythnos sy’n mae'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau (CDC) yn ei argymell. Wrth gwrs, mae hyn yn dibynnu ar ba mor wirion yw eich taith gerdded mewn gwirionedd.

Triawd o ymchwilwyr, Glenn A. Gaesser, PhD, Athro ym Mhrifysgol Talaith Arizona, David C. Poole, PhD, Dsc., Athro Nodedig Prifysgol Kinesioleg a Ffisioleg ym Mhrifysgol Talaith Kansas, a Siddhartha S. Angadi, PhD, cynhaliodd Athro Cynorthwyol ym Mhrifysgol Virginia yr astudiaeth. Disgrifiasant y “Silly Walk” fel “cerdded yn null Teabag,” ar ôl cymeriad Mr Teabag a chwaraeodd Cleese. Mae cerdded yn null Teabag yn golygu cerdded bob yn ail giciau uchel gyda chyfnewidiadau coesau eraill fel sgrnsio'ch pengliniau gyda'ch gilydd ac i lawr. Gall hon fod yn daith hynod ddifyr. Wrth gwrs, dylech chi fod yn ofalus iawn wrth ddweud wrth eraill eich bod chi yn yr arddull Teabag, rhag iddyn nhw gamddehongli'r hyn rydych chi'n ei ddweud.

Ar gyfer yr astudiaeth, recriwtiodd yr ymchwilwyr Dwsin Pobydd o bobl, chwe menyw a saith dyn ag oedran cyfartalog o 34.2 oed, i gerdded mewn gwahanol ffyrdd o amgylch cwrs 30 metr dan do. Ar y dechrau, cerddodd y cyfranogwyr gyda'u cerddediad arferol. Yna, yn yr ymchwil roedd y cyfranogwyr yn cerdded y ffordd hon: fel y gwnaeth Mr Teabag yn y sgit “Ministry of Silly Walks” a ymddangosodd gyntaf ar sioe deledu Monty Python yn 1970. Gofynnwyd i'r cyfranogwyr hefyd gerdded mewn ffordd rhywun llai gwirion , y ffordd y cerddodd Mr. Putey, a chwaraewyd gan Michael Palin, yn y sgit. Galwodd yr ymchwilwyr “Silly Walks” Mr Teabag a Mr Putey yn deithiau cerdded aneffeithlon oherwydd, gadewch i ni wynebu'r peth, mae'n debyg na fyddech chi'n cerdded y naill ffordd na'r llall pe byddech chi'n ceisio bod mor effeithlon â phosibl megis, rhif un, pan fyddwch chi'n hwyr am ddyddiad a, rhif dau, pan fyddwch chi'n rhuthro i'r ystafell ymolchi i fynd, wel, rhif dau. Yn wir, yn ystod sgit “Ministry of Silly Walks”, fe ymddiheurodd Mr Teabag i Mr. Putey am ei arafwch trwy ddweud, “Mae'n ddrwg gen i dy fod wedi dy gadw di i aros, ond rwy'n ofni bod fy nhaith gerdded wedi mynd yn fwy gwirion. yn ddiweddar.”

Ni chofrestrodd yr ymchwilwyr y 13 cyfranogwr hyn dim ond i wneud llanast gyda nhw. Byddai hynny wedi bod yn eithaf gwirion. Yn lle hynny, fe wnaethon nhw fesur gwariant awyru, cyfnewid nwy a ynni'r cyfranogwyr yn ystod y gwahanol deithiau cerdded i weld a ddaeth unrhyw wahaniaethau i'r amlwg. Wrth gerdded, roedd y cyfranogwyr yn gwisgo masgiau wyneb a festiau a helpodd i gasglu'r gwahanol fesuriadau, fel y gwelwch yn y fideo canlynol o Cyfryngau Cymunedol Awstralia:

Wrth berfformio taith Mr Teabag, cymerodd cyfranogwyr yr astudiaeth tua 2.5 gwaith yn uwch o ocsigen a llosgwyd symiau uwch o galorïau. Fodd bynnag, ni arweiniodd cerddediad Mr Putey llai gwirion ond sy'n dal i fod yn wirion at gynnydd sylweddol uwch yn y naill na'r llall o'r mesurau hyn. Efallai nad oedd taith gerdded Mr Putey yn ddigon gwirion. Wedi'r cyfan, dywedodd Mr Teabag wrth Mr. Putey “Nid yw'r goes dde yn wirion o gwbl, a'r cyfan y mae'r goes chwith yn ei wneud yw hanner tro o'r awyr bob yn ail gam.” Mae'n debyg mai dyna pam yr oedd Mr. Putey yn ceisio grant yn y sgit a dweud, “Ie, ond rwy'n meddwl, gyda chefnogaeth y llywodraeth, y gallwn ei wneud yn wirion iawn.”

Roedd dynion ar gyfartaledd yn llosgi mwy na merched, hynny yw. Bob munud y byddai dynion yn cerdded Mr Teabag, roedden nhw'n llosgi 8.0 o galorïau ar gyfartaledd (amrediad 5.5-12.0) na phan oedden nhw'n cerdded fel arfer, gan gymryd yn ganiataol nad oedd taith Mr Teabag fel arfer yn cerdded. Ar gyfer menywod, roedd y cyfartaledd hwn ychydig yn is, sef 5.2 o galorïau (ystod 3.9-6.2). Serch hynny, roedd y peth Teabag i'w weld yn gweithio i'r ddau ryw.

Roedd y mesuriadau hyn yn cymhwyso taith gerdded Mr Teabag fel gweithgaredd corfforol dwys iawn. Mewn gwirionedd, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai cerdded fel hyn 22% i 34% o'r amser losgi 100 kcal yn fwy y dydd, gan dybio bod person yn cymryd tua 5000 o gamau bob dydd ar gyfartaledd. Byddai gwneud hynny yn golygu gwneud y “Taith Gerdded Wir” am tua 12 i 19 munud. Nid yw hyn mor hir â hynny, os meddyliwch am y peth, gan mai 19 munud yw pa mor hir ar gyfartaledd mae rhyw heterorywiol yn para, yn seiliedig ar arolwg a gynhaliwyd gan adwerthwr teganau rhyw Lovehoney. Felly os oes gennych chi 19 munud sbâr bob dydd, a ddylech chi gael rhyw neu wneud y Silly Walk? Wel, mae'n dibynnu ar eich partner. Wrth gwrs, fe allech chi wneud y ddau ar yr un pryd ond dylech wylio wedyn lle rydych chi'n siglo'r goes honno.

Wrth gwrs, efallai y byddwch yn dweud nad yw 13 yn nifer fawr o gyfranogwyr astudio. Mae'n wir y gall eich milltiredd amrywio yn dibynnu ar bwy sy'n gwneud taith Mr Teabag, pryd mae'n cael ei wneud, a sut mae'n cael ei wneud. Ond ni ddylai neb ddisgwyl i'r Inquisition Sbaenaidd wrth honni y gallai taith gerdded Mr Teabag fod yn weithgaredd corfforol mwy egnïol na cherdded arferol. Ni ddylai fod yn ormod o syndod y byddai swingio'ch traed a'ch coesau ar hyd y lle gan gynnwys ymhell i fyny yn uchel yn gwneud i fwy o'ch corff symud a gallai gyfrif fel ymarfer egnïol.