Naomi Raine o Maverick City Music Ar Ddysgu 'Camu i Dymhorau Newydd Yn Osgeiddig'

Gall trafferthion iechyd meddwl sleifio pan fydd pethau'n ymddangos, o'r tu allan o leiaf, i fod ar y trywydd iawn. Dyna oedd yr achos dros Naomi Raine, seren ar wahân o'r grŵp cerddoriaeth addoli sydd wedi ennill Grammy Cerddoriaeth Dinas Maverick, sy'n croniclo ei phrofiad y llynedd gyda phenodau iselder ar ei halbwm unigol cyntaf newydd, gyda'r teitl priodol Taith.

“Rwy'n meddwl mai Biggie a ddywedodd, 'Mwy o arian, mwy o broblemau.' Weithiau rydyn ni’n credu pan fyddwch chi’n cael llwyddiant mae hynny’n mynd i fod yr ateb i’ch holl broblemau ac yn rhoi’r bai ar gam ar ein sefyllfa ariannol a lle rydyn ni o ran cyrraedd ein nod fel y rheswm nad ydyn ni’n hapus. A dydw i ddim yn meddwl ei fod yn gywir,” meddai Raine.

“Ro’n i’n meddwl pan oeddwn i’n cael trafferth talu biliau mai dyna oedd y peth. Nawr rwy'n cydnabod na all y rhan fwyaf o glwyfau, arian wella. A phan fyddwch chi'n cyrraedd sefyllfa benodol a'ch breuddwydion yn cael eu gwireddu a'ch bod chi'n meddwl eich bod chi wedi dod o hyd i'r ateb i'r hyn roeddech chi'n meddwl oedd eich problemau, mewn gwirionedd mae'n rhaid i chi gamu'n ôl ac edrych arno eto a sylweddoli mai dim ond ychydig o bethau cymeriad mewnol oedd y rhan fwyaf o hyn. a phethau meddwl. Ac mae’n rhaid i chi ddysgu sut i gamu i dymhorau newydd yn osgeiddig.”

Amlygodd iselder Raine ei hun mewn sawl ffordd.

“Arhosais yn y gwely. Pan oeddwn adref, roeddwn yn y gwely. Ac fe gymerodd lawer i lusgo fy hun allan. Doeddwn i ddim yn gwybod beth roeddwn i eisiau ei fwyta. Roedd pethau a oedd yn normal yn flinedig bryd hynny, ”meddai. “Ac roeddwn i eisiau yfed. Llawer. Ar un adeg, sylweddolais, mae'n debyg ei fod yn gyfnod o bythefnos ac roeddwn i'n yfed bob nos. A dydw i ddim yn yfed gyda phobl, dwi'n yfed ar fy mhen fy hun. A dwi fel, 'Hmmm, mae hyn wedi symud o rywbeth cymdeithasol a hwyliog i fod angen i mi yfed er mwyn mynd i'r gwely.' Nid oedd yn rhywbeth roeddwn i wir eisiau ei gyfaddef, hyd yn oed i mi fy hun.”

Ar ôl peth anogaeth gan ffrind pryderus, dechreuodd gymryd rhan mewn rhyw fewnwelediad dwfn. “Roedd llawer o newidiadau yn digwydd. Newydd ddod o hyd i fwy o lwyddiant gyda Maverick City oeddwn i ac roedd hynny'n brydferth, ond roedd rhai o'n perthnasoedd yn newid o ganlyniad, ac roedd rhai ohonyn nhw'n newid heb fy rheolaeth i. Fel, nid oedd rhai pobl eisiau bod yn ffrind i mi. Roeddwn hefyd yn gorfod bod allan o’r tŷ yn amlach ac yn delio â’r trawsnewidiadau ac yn ailaddasu bywyd cartref a bywyd teuluol, ac roedd hynny’n anodd.”

Yn y pen draw, daeth ei thaith fewnol â hi yn ôl at gerddoriaeth, ac nid yn unig yr hyn yr oedd yn gweithio arno gyda Maverick City ond rhai caneuon ei hun y bu'n gweithio arnynt ers mwy na phum mlynedd. Roedd y caneuon bellach yn dechrau arllwys allan, eu geiriau yn socian mewn bregusrwydd. Sengl Ddim yn Barod ymhlith y caneuon cyntaf y dychwelodd atynt. “Fe wnes i weddïo, gadewch imi ysgrifennu o ble rydw i a phan ddigwyddodd hynny roeddwn i fel, 'O, mae'n rhaid i mi roi allan Taith,'" hi'n dweud.

“Roeddwn i wedi bod yn meddwl am waith unigol ond roeddwn i'n ei wneud fel y daeth yn ei flaen,” ychwanega Raine. “Mae llawer o esblygiad o’r caneuon wedi bod, rhai dwi wedi gorfod eu hailweithio a’u hail-ddefnyddio’n sonig. A nawr mae gen i fwy o'r stori. Rwy’n gwybod mwy am ble ydw i, ac mae mwy o ddatblygiad wedi bod ac wrth i mi ddatblygu.”

Dywed Raine ei bod wedi synnu o ddarganfod bod yr albwm yn taro tant gyda llawer o'i chefnogwyr yn ogystal â gwasanaethu fel catharsis personol.

“Ro’n i’n meddwl bod pobl yn mynd ata i’n debycach i, ‘Dw i ddim yn deall hyn. Pam ydych chi'n gwneud hyn?' Ond mae pobl fel, 'Dyma'n union beth rydw i'n mynd drwyddo. Gallaf uniaethu â hyn. Diolch yn fawr am fod yn agored i niwed, diolch am fod yn onest, diolch am fod yn real.' Rwyf wedi fy syfrdanu gan yr ymateb oherwydd wnes i ddim … doeddwn i ddim yn gwybod bod pawb yn mynd i fod yno,” meddai.

“Mae'r rhan fwyaf o'm cefnogwyr yn Gristnogion a dw i'n meddwl weithiau'n Gristnogion, does gennym ni ddim gras i'r ddynoliaeth. Dwi'n meddwl nad dim ond creu ein hysbrydoedd ni wnaeth Duw. Fe'n gwnaeth ni'n ddynol, felly rwy'n meddwl ei bod yn bwysig ein bod ni'n cael bod yn ddynol. Roeddwn i'n robot da. Roeddwn i'n gallu gwneud y pethau iawn ond dal i deimlo'n ofnadwy. Ond nawr mae gen i ddarn nad oedd gen i o'r blaen. Rwy’n rhydd, fel yn wir, ac rwy’n iawn gyda mi.”

Er nad yw 100 y cant yn rhydd o’i brwydrau iechyd meddwl, mae Raine yn dweud, “Rwy’n 88 neu 92 cryf y dyddiau hyn.” Mae rhywfaint o hynny'n deillio o drefn les mwy ystyriol, sy'n dechrau gydag aros oddi ar y cyfryngau cymdeithasol yn bwrpasol pan fydd hi'n deffro gyntaf.

“Rwy’n aros o leiaf dwy awr, oherwydd mae’n tynnu fy sylw oddi wrth ffocws. Y peth cyntaf dwi'n ei wneud yw gweddïo. Rwy'n dweud tri i bump o bethau rwy'n ddiolchgar amdanynt. Mae diolch yn bwysig. Oddi yno rwy'n neidio ar gyfarfod bore gyda fy nhîm. Ac mae hynny'n fy helpu, y drefn arferol ohoni. Dyna tra dwi ar daith. Cyn hynny roeddwn i'n mynd am dro, ac yn gadael y natur i mewn—adar yn sïo, y gwyrddni, yn arogli gwlith y bore. Y cyfan oedd mor dda i mi.”

Angor allweddol arall yw cysylltiad. “Dechreuais gryfhau fy nghyfeillgarwch a pheidio â bod mor ynysig. Galwaf fy ffrindiau, gofynnwch 'Sut wyt ti?' Roeddwn i wedi dod yn hynod ynysig a dim ond siarad â phobl os oedd yn waith neu os oedd angen rhywbeth gen i. Stopiais lawer o hynny a dechrau bod yn berson ac yn ffrind go iawn.”

Mae Hollywood & Mind yn golofn gylchol sy'n byw ar y groesffordd rhwng adloniant a lles, ac mae'n cynnwys cyfweliadau â cherddorion, actorion, athletwyr a dylanwadwyr diwylliant eraill sy'n ymhelaethu ar sgwrsio a gweithredu ynghylch iechyd meddwl.