Mae Millie Farrow yn Gobaith Y Bydd Llyfr Newydd yn Helpu Chwaraewyr i Ymdrin â Gorbryder Ac OCD

Mae New North Carolina Courage yn arwyddo Millie Farrow yn credu ei hunangofiant dadlennol newydd, “Digon Dewr I Beidio Ymadael“, yn cynnig gobaith i chwaraewyr benywaidd sy’n dioddef yn dawel yn sgil pwysau llethol gorbryder ac anhwylder obsesiynol cymhellol (OCD) mewn chwaraeon cystadleuol.

Yn wahanol i’r rhan fwyaf o fywgraffiadau chwaraeon, nid yw adroddiad aflinol Farrow o’i bywyd yn edrych yn ôl ar gemau a goliau ond yn hytrach yn canolbwyntio ar ei chymeriad ei hun a’i thaith emosiynol mewn gyrfa a nodwyd gan gyfres o anawsterau anafiadau a waethygwyd gan ei meddwl ei hun. - materion iechyd.

Yn dioddef o orbryder ac OCD ers plentyndod, mae Farrow yn esbonio sut y cafodd y cyflyrau hyn eu hanwybyddu a’u hesgusodi, tra’r oedd hi’n ei chael hi’n anodd drwy’r amser i’w gwneud mewn amgylchedd chwaraeon cystadleuol. Mae ei phwyntiau isaf wedi'u catalogio'n fanwl weithiau'n anghyfforddus.

Ar ôl dioddef y cyntaf o’i anafiadau ligament cruciate blaenorol yn ei harddegau yn chwarae i Chelsea yn rownd derfynol Cwpan Ieuenctid Merched yr FA yn 2012, mae Farrow yn disgrifio’r prosesau meddwl tywyll sy’n gysylltiedig ag adsefydlu hirdymor gan nodi yn y llyfr “yr hyn rydw i newydd ei brofi yw yn gwbl erchyll a’r peth sy’n ei wneud yn waeth yw gwybod y bydd yn rhaid i mi fynd drwyddo eto yfory.”

Ar ôl Chelsea, treuliodd Farrow gyfnodau yn Bristol City, Reading, Leicester City a Crystal Palace sy’n golygu bod pwysau a hynodion ceisio creu gyrfa mewn chwaraeon proffesiynol i fenywod, lle mae cyflogau’n is a chontractau’n aml yn fyrrach, yn cael eu cyffwrdd yn y llyfr. Dywed Farrow wrthyf “gêm y merched, gan ei bod yn tyfu, mae'n dod yn ychydig yn fwy torri gwddf. Mae yna glybiau sy'n talu arian da - arian byw - ac yna mae yna glybiau nad ydyn nhw'n talu cystal. Rydych chi bron yn teimlo na allwch chi gael eich anafu oherwydd bod ofn arnoch chi gael eich gollwng. Mae'n un anodd a dweud y gwir.”

Nawr, ar fin cychwyn ar daith newydd yn chwarae yn y Gynghrair Bêl-droed Genedlaethol i Ferched (NWSL) ar ôl arwyddo ar gyfer North Carolina Courage ar gontract blwyddyn, Mae Farrow yn dweud wrthyf ei bod hi mewn sefyllfa feddyliol well i ddelio â byw oddi cartref. Yn 2017, gwrthododd y cyfle i symud dramor i Norwy, penderfyniad, wrth edrych yn ôl, mae hi'n falch iddi wneud. “Doeddwn i ddim yn y cyflwr meddwl gorau a dweud y gwir, roedd fy OCD yn eithaf llethol.”

Yn ei llyfr, mae Farrow yn disgrifio sut y bu ei OCD yn dominyddu ei bywyd, gan ddifetha ei phrofiadau cynnar o fynd i ffwrdd ar wersylloedd hyfforddi rhyngwladol i’r graddau ei bod yn osgoi rhai pobl a sefyllfaoedd a fyddai’n sbarduno ei hymddygiad. Mewn amgylchiadau o’r fath, nid oedd hi byth yn gallu cyflawni ei photensial, gan gynyddu’r pwysau a roddodd arni ei hun a chreu cylch mygu o ofn a siom. Cyfaddefodd ei bod yn “euog o geisio dadlau â realiti, mae hon yn ddadl y byddaf bob amser yn ei cholli.”

Gan dynnu ar arbenigedd Vernon Sankey, awdur llyfrau hunangymorth megis Y Grisiau i Hapusrwydd, a Rob Blackburne, hyfforddwr perfformiad elitaidd, wedi helpu i newid canfyddiad Farrow ar ei sefyllfa bywyd. Nid pethau i deimlo'n ddig yn eu cylch oedd y rhwystrau a grëwyd gan anafiadau olynol ond gwersi i'w dysgu ohonynt. Trwy newid ei meddylfryd a’r iaith negyddol a ddefnyddir mewn rhai sefyllfaoedd, mae Farrow yn credu y gall unrhyw un oresgyn eu problemau, “os oes gennym ni’r gallu i newid ein ffordd o feddwl, gall ein problemau ddiflannu.”

Y llynedd, rhagnodwyd cyffur gwrth-iselder i Farrow, Sertraline, i reoli ei phryder ac OCD. Yn y tymor hir, mae'n gobeithio y bydd y meddylfryd cadarnhaol sydd ganddi bellach yn ei galluogi i ddod oddi ar y cyffur. “Dw i jyst yn dysgu bob dydd ond fy nod yn y pen draw yw peidio â gorfod ei gymryd mwyach, rwy’n bendant yn credu bod hynny’n bosibl, 100%.”

Trwy gyhoeddi ei llyfr fis diwethaf, mae Farrow yn gobeithio y bydd agor i fyny am ei brwydrau yn annog eraill i wynebu eu hofnau yn y gobaith o wneud y mwyaf o'u potensial. “Yn y gorffennol, roeddwn yn gyndyn o siarad am y pethau hynny. Roeddwn bob amser yn ofni y byddai'r hyfforddwyr neu'r rheolwr yn fy ngweld yn wan, sy'n fath o beth mae llawer o chwaraewyr yn mynd drwyddo pan fyddant yn cael trafferth. Maen nhw’n aml yn ei gadw iddyn nhw eu hunain oherwydd maen nhw’n poeni na fyddan nhw’n cael eu chwarae neu ddim yn mynd i gael eu hymddiried ar y cae.”

A hithau bellach yn awdur cyhoeddedig, a yw hi’n poeni y bydd ei chyd-chwaraewyr newydd yn ei beirniadu ar sail y bagiau emosiynol roedd hi’n eu cario bryd hynny, yn hytrach na’r person y mae hi wedi datblygu iddo? “Does gen i ddim problem gyda bod yn onest am y peth bellach,” meddai wrthyf. “Rwy’n annog pobl i’w ddarllen oherwydd rwy’n gwybod bod yna lawer o chwaraewyr mewn sefyllfaoedd tebyg yr wyf wedi bod trwyddynt o’r blaen. Mae'n hawdd, pan fyddwch chi'n cael trafferth gyda rhywbeth, i fynd i mewn ac mae'n anoddach dod o hyd i'r bobl iawn i siarad â nhw. A dweud y gwir, y rhan fwyaf o’r amser, mae llawer o bobl yn yr un tîm â chi yn mynd trwy bethau tebyg.”

“Gyda rhyddhau’r llyfr, a sôn yn benodol am OCD, mae’r nifer o negeseuon a phobl sydd wedi estyn allan ataf gyda’u straeon wedi bod yn wirioneddol llethol i mi. A dweud y gwir doeddwn i ddim yn gwybod beth i'w ddisgwyl, pa fath o ymateb y byddwn i'n ei gael. Mae wedi bod braidd yn emosiynol mewn gwirionedd, darllen rhai o negeseuon y bobl. Pan na fydd rhywun yn siarad am rywbeth, rydych chi'n teimlo'n unig a chi yw'r unig un sy'n mynd drwyddo. Rwy’n falch iawn fy mod wedi gallu ei roi allan yno.”