Mae'r Atodiad Llysieuol yn Chwythu Ar TikTok - Heb lawer o Gymorth Ymchwil Feddygol

Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai ashwagandha - atodiad llysieuol a ddefnyddiwyd ers amser maith mewn meddygaeth Indiaidd - lleihau pryder a hwb perfformiad corfforol (gan gynnwys helpu gyda blinder cyhyrau, adferiad ac ansawdd cwsg), er bod effeithiau defnydd hirdymor anhysbys a gall cymryd dosau mawr achosi stumog wedi cynhyrfu, dolur rhydd, chwydu, neu mewn achosion prin, problemau afu.

Yr atodiad llysieuol ashwagandha yw chwant iechyd diweddaraf TikTok, wedi'i ysgogi gan ddefnyddwyr yn brolio ei fanteision posibl o ran lleddfu straen a pherfformiad ffitrwydd corfforol.

Mae fideos Ashwagandha yn cronni niferoedd enfawr ar y platfform: Yr hashnod #ashwagandha mwy na 675 miliwn o olygfeydd (ac mae fersiynau wedi'u camsillafu yn ennill digon o safbwyntiau hefyd, fel #ashwaganda, sydd â 41 miliwn o olygfeydd).

Mae defnyddwyr TikTok yn rhannu eu profiadau ashwagandha, ac mae llawer yn rhegi arno: Rhestrodd un defnyddiwr y buddion y mae hi wedi sylwi arnynt mewn a fideo (gyda 51,000 o bobl yn hoffi a mwy na 400,000 o olygfeydd), gan gynnwys cwympo i gysgu'n gyflymach, cael llai o feddyliau pryderus a theimlo'n fwy hamddenol.

Defnyddiwr arall Dywedodd cymerodd ashwagandha bob dydd am flwyddyn, a'r effaith gyntaf y sylwodd arno oedd ffocws a chof miniog, a dywedodd ei fod yn ei gwneud hi'n haws iddo gwblhau tasgau a gweithio allan (enillodd ei fideo fwy na 140,000 o bobl yn ei hoffi a 1.3 miliwn o weithiau).

Bu defnyddwyr eraill yn cyffwrdd â buddion ymarfer corff, gan gynnwys un y mae ei fideo (gyda 117,000 o hoffterau ac 1 miliwn o olygfeydd) dywedodd ashwagandha “yn eich tawelu wrth eich gwneud chi'n gryfach.”

Fodd bynnag, nid oedd pob profiad ashwagandha yn gadarnhaol: Mae un defnyddiwr y mae ei bio TikTok yn nodi ei fod yn feddyg Dywedodd cymerodd 400 dos miligram o ashwagandha ddwywaith y dydd am 30 diwrnod, ac erbyn yr ail wythnos, dechreuodd deimlo iselder a waethygodd nes iddo stopio (roedd ei fideo yn casglu 172,000 o bobl yn hoffi a 3.5 miliwn o weithiau).

Nid yw Ashwagandha wedi gweithio i bawb, gan gynnwys un defnyddiwr a bostiodd fideo pennawd, “fi ar ôl cymryd ashwagandha am wythnos,” lle mae hi'n gollwng potel o ashwagandha i'r llawr a'i gicio i ffwrdd yn araf (cafodd ei fideo 882,000 o bobl wedi'u hoffi a 6.5 miliwn o weithiau).

Honnodd nifer o ddefnyddwyr fod ashwagandha wedi fferru eu hemosiynau, effaith y dywedodd rhai yr oeddent ei heisiau (un defnyddiwr honnodd ei fod yn cymryd ashwagandha fel nad yw'n “teimlo dim byd bellach” mewn fideo gyda 45,000 o hoffterau a 242,000 o olygfeydd), tra bod eraill yn ei gymharu â theimlo'n wag ac yn isel (un defnyddiwr yn dweud na fydd ei feddwl yn gadael iddo deimlo emosiynau mewn fideo gyda 145,000 o bobl yn ei hoffi a 1.3 miliwn o weithiau).