Chwythodd y Therapydd hwn Ar TikTok. Nawr Mae hi'n Cynnal Dogfennau Atal Hunanladdiad Newydd PBS

Beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n therapydd trwyddedig a'ch bod chi'n lansio sianel TikTok sy'n chwythu i fyny gyda dilynwyr yn newynog am wybodaeth ar bynciau gan gynnwys sut i ddod o hyd i'r therapydd cywir a sut i roi gwybod i'ch therapydd pan maen nhw wedi dweud rhywbeth nad ydych chi'n ei werthfawrogi ?

Am Shani Tran, y canlyniad oedd nid yn unig cysylltiad cyfryngau cymdeithasol â mwy na 500,000 o bobl a chyfrif, ond rôl yn cynnal PBS pedair rhan newyddPBS
dogfennau digidol Wynebu Hunanladdiad: Dewch i Siarad, cydymaith i PBS' Wynebu Hunanladdiad doc, sy'n cael ei dangos am y tro cyntaf ar 13 Medi am 9pm.

Mae'r rhaglennu digidol - mewn partneriaeth â'r JED Foundation, sefydliad dielw cenedlaethol sy'n canolbwyntio ar gefnogi iechyd meddwl pobl ifanc yn eu harddegau ac oedolion ifanc - yn cael ei ddarlledu ar sianel YouTube PBS trwy gydol y Mis Atal Hunanladdiad Cenedlaethol. Tarodd gord ar unwaith gyda Tran. Mae penodau’n cynnwys “Sut Ydw i’n Gofyn Am Gymorth?, “Sut Ydw i’n Gofyn i Rywun Os Ydynt Yn Cael Meddwl am Hunanladdiad?” a “Sut Ydym Ni'n Cael Hyd i'r Gwydnwch Sydd Angen I Ni Fynd Ymlaen?”

“Fe wnaethon nhw ddod o hyd i mi trwy TikTok, ac ar unwaith pan ddywedon nhw mai atal hunanladdiad oedd y pwnc roeddwn i fel, 'O rydw i ar fwrdd y llong. Mae gen i fy stori bersonol fy hun gyda hunanladdiad a dwi'n meddwl bod yna lawer o gywilydd o gwmpas pobl sy'n teimlo'n hunanladdol. Maen nhw bron yn teimlo eu bod yn rhoi baich ar rywun os ydyn nhw'n gofyn am help ac yn rhannu sut maen nhw'n teimlo,” meddai Tran.

“Ac mae ofn o’i gwmpas hefyd oherwydd gall pobl fod ofn dweud wrth weithiwr proffesiynol eu bod yn teimlo felly oherwydd eu bod yn ofni mynd i’r ysbyty. Mae’n bwysig iawn i mi rymuso ac addysgu pobl, a rhoi straeon bywyd go iawn iddynt am sut y gall hunanladdiad edrych, sut ydych chi’n gofyn am help.”

Mae Tran yn rhannu ei hanes iechyd meddwl ei hun yn agored, sy'n cynnwys dau achos lle y profodd syniadau hunanladdol. Digwyddodd un pan oedd yn trosglwyddo o'i bywyd prifysgol cymdeithasol iawn i fodolaeth ôl-raddedig fwy ynysig, ac un arall yn fuan ar ôl genedigaeth ei phlentyn cyntaf.

Fe wnaeth cydlifiad o’i phrofiadau personol a phroffesiynol ei hysgogi i ddechrau ychwanegu adnoddau yn ogystal â nodiadau sgyrsiol byr am therapi at ei fideos TikTok, a ddaliodd ymlaen â llif troellog o ddilynwyr mewn ffordd nad oedd hi erioed wedi’i disgwyl.

“Dechreuodd fy ffôn chwythu i fyny, ac roeddwn i fel, 'O, oeddech chi eisiau gwybod am hyn? IAWN.' Felly o’r fan honno dechreuais greu mwy o TikToks am fy mhrofiad fy hun fel therapydd a defnyddio hynny i helpu pobl i eiriol drostynt eu hunain yn yr ystafell therapi.”

Dywed Tran fod adborth, ar y cyfan, wedi bod yn gadarnhaol ymhlith ei dilynwyr, sy'n perthyn yn bennaf i ddau grŵp: Pobl sy'n therapyddion neu'n hyfforddi i ddod yn therapydd, a phobl sydd mewn therapi.

“Doeddwn i byth yn gwybod y gallwn i ymddangos fel therapydd yn ddilys yn y ffordd honno. Ni ddysgais hynny erioed yn yr ysgol—i gael sgwrs, er enghraifft, am beth i'w wneud os yw'ch cleient yn dod i mewn a'u bod am siarad am ryw ac nad ydych yn therapydd rhyw. Sut ydych chi'n mynd at hynny? Neu, mae'r maes arall yn debyg i, 'Mae fy therapydd wedi bod yn rhedeg yn hwyr a doeddwn i ddim yn gwybod ei fod yn rhywbeth y gallwn i siarad â nhw amdano mewn gwirionedd. Diolch am roi'r offer i mi allu ymdrin â gwrthdaro mewn ffordd iach.' ”

Ond wrth i'r cyfryngau cymdeithasol fynd yn eu blaen, weithiau gall y sgwrs gymryd tro pegynol - digwyddiad y mae Tran yn dysgu ei reoli.

“Efallai y byddaf yn analluogi fy sylwadau pan fyddaf yn rhannu fideos am ostyngeiddrwydd diwylliannol a sut brofiad yw hi i bobl Ddu mewn iechyd meddwl,” meddai. “Neu hyd yn oed rhannu fy stori fy hun fel menyw Ddu. Er enghraifft, pan oeddwn yn israddedig ceisiais fynd i therapi ac nid oeddwn yn teimlo y gallwn uniaethu â'r therapydd, a oedd yn fenyw wen. Cefais lawer o adlach am rannu hynny. Fel, 'Waw, pam mae hil yn bwysig? Pam fod y lliw o bwys?' Y rheswm am hyn yw nad ydych chi fel cleient am orfod cerdded i mewn i ystafell a theimlo bod yn rhaid i chi egluro eich stori.”

“Rwy’n meddwl weithiau bod pobl yn cael trafferth gweld therapyddion fel bodau dynol,” ychwanega. “Mae yna ran o bobl sydd eisiau hynny gyda'u therapydd ond yna unwaith y bydd y therapydd yn dechrau dod yn agored i niwed yn y ffordd honno ar gyfryngau cymdeithasol, ni all rhai pobl drin yr elfen honno. Mae'n anodd iawn.”

Fel therapydd proffesiynol sy'n llywio llinellau aneglur y dirwedd gymdeithasol, mae Tran yn dweud ei bod bob amser yn cadw ychydig o bethau ar ben y meddwl: “Yn gyntaf mae gwneud yn siŵr fy mod bob amser yn cadw fy nghleientiaid go iawn mewn cof, gan wneud yn siŵr nad wyf yn datgelu unrhyw wybodaeth mae hynny'n benodol i'r union sefyllfa rydw i wedi'i chael gyda chleient,” meddai.

“A’r ail beth yw, mae’n un peth pan dwi’n dweud fy stori fy hun. Rwy'n fwy iawn gyda chael adlach. Ond os byddaf yn geirio rhywbeth mewn ffordd sy'n ymwneud â'r berthynas rhwng y therapydd a'r cleient a bod adlach am hynny, yna nid yw bellach yn lle diogel i bobl fod yn berchen ar eu hiechyd meddwl. Nid yw'r ffaith nad ydych yn hoffi'r ffordd y mae rhywun yn gwneud therapi o reidrwydd yn golygu ei fod yn ffordd wael neu'n ffordd negyddol. Mae'n golygu nad dyma'ch ffordd chi."

Mae Hollywood & Mind yn golofn gylchol sy'n byw ar y groesffordd rhwng adloniant a lles, ac mae'n cynnwys cyfweliadau â cherddorion, actorion, athletwyr a dylanwadwyr diwylliant eraill sy'n ymhelaethu ar sgwrsio a gweithredu ynghylch iechyd meddwl.