A fydd Ymddeoliad Cynnar yn Pydru Eich Ymennydd?

Ar ôl blynyddoedd o sgrimpio a chynilo, buddsoddi’n ddoeth a gweithio’n ddiwyd gallai’ch gwobr fod yn foethusrwydd cyfnod cynnar. ymddeol – a gostyngiad mawr yn eich IQ.

Ymchwil newydd a gynhaliwyd gan gyfadran ym Mhrifysgol Binghamton, Prifysgol Talaith Efrog Newydd, yn canfod y gall ymddeoliad cynnar gyflymu dirywiad gwybyddol ymhlith yr henoed. Canfu'r astudiaeth y gall mynediad at gynlluniau ymddeol chwarae rhan sylweddol mewn perfformiad meddyliol is ar gyfer pobl hŷn, gyda'r difrod yn dangos tua phedair blynedd ar ôl ymddeol, pan ddangosodd pynciau'r astudiaeth ddirywiad mewn deallusrwydd cyffredinol o 1.7%.

Ar gyfer cynllunio ymddeoliad â phennawd clir, ystyriwch baru gyda fetio cynghorydd ariannol rhad ac am ddim.

Pam Mae Ymddeoliad yn Anafu Eich Ymennydd

Canfuwyd bod gadael gwaith yn brifo gweithrediad cofio ar unwaith, oedi wrth alw i gof ac adalw geiriau yn gyfan gwbl i gyfranogwyr y rhaglen. Mae hynny'n ganfyddiad sy'n peri cryn bryder, yn yr ystyr bod perfformiad is ar fesurau cof oedi wrth alw'n ôl yn cael ei ystyried yn ganfyddwr cywir iawn o ddementia ymhlith pobl hŷn, gydag effeithiau mwy negyddol ymhlith menywod.

Hefyd, po hiraf yr arhosodd gweithwyr wedi ymddeol allan o'r gweithlu, y gwaethaf y gall eu dirywiad gwybyddol ei gael.

Darganfu'r astudiaeth mai'r achos dros y dirywiad meddyliol oedd y gostyngiad mewn gweithgareddau cymdeithasol, gweithgareddau sy'n gysylltiedig â ffitrwydd meddwl, gwirfoddoli ac ymgysylltu cymdeithasol ag ymddeol.

“Mae cyfranogwyr y rhaglen yn adrodd am lefelau sylweddol is o ymgysylltiad cymdeithasol, gyda chyfraddau sylweddol is o wirfoddoli a rhyngweithio cymdeithasol,” meddai Plamen Nikolov, athro cynorthwyol economeg ym Mhrifysgol Binghamton. “Rydym yn canfod bod cysylltiad cryf rhwng arwahanrwydd cymdeithasol cynyddol a dirywiad gwybyddol cyflymach ymhlith yr henoed.”

Ond er bod galluoedd meddyliol cyfranogwyr yr astudiaeth wedi dirywio, cynyddodd eu hiechyd cyffredinol cyffredinol ar ôl iddynt adael y gwaith oherwydd llai o straen, gwell diet, gwell cwsg a lefelau is o salwch neu faethiad gwael. Nododd cyfranogwyr yr astudiaeth hefyd eu bod yn yfed llai o alcohol yn rheolaidd o gymharu â'r flwyddyn flaenorol.

Stori yn parhau

Serch hynny, daeth awduron yr astudiaeth i'r casgliad efallai na fydd y buddion iechyd hynny'n gwrthbwyso'r effeithiau ar yr ymennydd.

“Efallai y bydd y mathau o bethau sy’n bwysig ac sy’n pennu iechyd gwell yn wahanol iawn i’r mathau o bethau sy’n bwysig ar gyfer gwell gwybyddiaeth ymhlith yr henoed,” meddai Nikolov. “Efallai mai ymgysylltiad cymdeithasol a chysylltedd yw’r ffactorau unigol mwyaf pwerus ar gyfer perfformiad gwybyddol mewn henaint.”

Mae'r astudiaeth yn adleisio canfyddiadau o astudiaeth a gyhoeddwyd yn 2020 gan Gymdeithas Seicolegol America a ganfu y gallai rhai oedolion canol oed a hŷn, yn enwedig menywod, fod mewn mwy o berygl o ddirywiad gwybyddol wrth iddynt heneiddio pan fyddant yn ymddieithrio o dasgau a nodau anodd ar ôl iddynt ymddeol. Astudiaeth gynharach, o 2017, nododd hefyd ostyngiad mewn swyddogaethau gwybyddol hanfodol mewn bron i 3,500 o gyfranogwyr cyn ac ar ôl ymddeol a ddarganfuwyd, gyda chof llafar yn gostwng 38% yn gyflymach ar ôl ymddeol na chyn ymddeol.

Daeth y canlyniadau newydd o astudiaeth o gyfranogwyr Cynllun Pensiwn Gwledig Newydd Tsieina gan ddefnyddio data o Arolwg Hydredol Iechyd ac Ymddeoliad Tsieineaidd, arolwg cynrychioliadol cenedlaethol o bobl 45 a hŷn o fewn y boblogaeth Tsieineaidd sy'n profi gwybyddiaeth yn uniongyrchol, yn enwedig cof a statws meddwl.

“Mae gan ymddeoliad fanteision pwysig,” meddai Nikolov. “Ond mae ganddo gostau sylweddol hefyd. Mae namau gwybyddol ymhlith yr henoed, hyd yn oed os nad ydynt yn wanychol iawn, yn arwain at golli ansawdd bywyd a gallant gael canlyniadau lles negyddol.”

Y Llinell Gwaelod

Mae bron pawb eisiau cyrraedd ymddeoliad, yn rhannol fel y gallant roi'r gorau i ddefnyddio pŵer eu hymennydd yn y gwaith. Ond mae rhywfaint o newyddion drwg – mae ymchwil newydd yn dangos y gall ymddeol arwain at namau gwybyddol. Yn amlwg nid yw hynny'n golygu na ddylech ymddeol, ond mae'n werth gwybod er mwyn i chi allu gweithio i gadw'ch hun yn sydyn.

Awgrymiadau Cynllunio Ymddeol

• A cynghorydd ariannol Gall eich helpu i sicrhau eich bod yn barod ar gyfer ymddeoliad. Nid oes rhaid i ddod o hyd i gynghorydd ariannol fod yn anodd. SmartAsset yn offeryn am ddim yn eich paru â hyd at dri chynghorydd ariannol wedi’u fetio sy’n gwasanaethu’ch ardal, a gallwch gyfweld â pharau eich cynghorydd heb unrhyw gost i benderfynu pa un sy’n iawn i chi. Os ydych chi'n barod i ddod o hyd i gynghorydd a all eich helpu i gyflawni'ch nodau ariannol, dechreuwch nawr.

• Y ffordd orau o gynilo ar gyfer ymddeoliad yn gyffredinol yw defnyddio cynllun ymddeol yn y gweithle fel a 401 (k). Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd mantais os oes gennych chi un.

Credyd llun: ©iStock.com/kate_sept2004, ©iStock.com/Paperkites, ©iStock.com/svetikd

Mae'r swydd A fydd Ymddeoliad Cynnar yn Pydru Eich Ymennydd? yn ymddangos yn gyntaf ar Blog SmartAsset.