Michael Phelps Ar Erthygl Y Trothwy Am Ei Iechyd Meddwl Sydd Wedi Ysbrydoli Cyfres NFT Newydd

Mae saith mlynedd ers i Michael Phelps gydnabod yn gyhoeddus am y tro cyntaf y problemau iechyd meddwl gwanychol y bu’n cael trafferth â nhw drwy gydol ei yrfa chwedlonol fel nofiwr. Daeth y newyddion allan ym mis Tachwedd 2015 Illustrated Chwaraeon stori'r clawr: Roedd yr Olympiad mwyaf addurnedig erioed wedi cael trafferth gyda phryder ac iselder, ac wedi ystyried hunanladdiad.

“Dwi dal ddim yn gwybod pam ar yr union funud honno y gwnes i adael y cyfan allan,” dywed Phelps heddiw. “Am ba reswm bynnag, roedd yr amser a'r lle yn berffaith ac roedd fel, 'Rwy'n barod, bwcl i fyny.' Wrth edrych yn ôl, dyna’r foment a achubodd fy mywyd yn ôl pob tebyg—gallu gadael y pethau hynny yr oeddwn yn eu rhannu ers degawdau.”

I goffau'r achlysur trobwynt hwnnw, mae Phelps a SI yn ymuno ar gasgliad o gloriau digidol sy'n cael eu gollwng ar 6 Rhagfyr trwy gwmni Web3 UnOf. Mae'r casgliad yn nod i dueddiadau casgladwy chwaraeon gwreiddiol y flwyddyn ddiwethaf, gyda ffigurau gweithredu wedi'u hail-ddychmygu ar gyfer nawfed Phelps. Illustrated Chwaraeon gorchudd. Bydd yr holl elw yn cael ei roddi i'r sylfaen Phelps a sefydlwyd yn 2008.

“Roedd yn un o straeon mwyaf ystyrlon fy ngyrfa,” meddai. “Mae iechyd meddwl mor bwysig i mi a bydd hyn yn ein helpu ni gyda’r hyn rydyn ni’n ceisio ei wneud i leihau’r stigma sy’n ymwneud ag iechyd meddwl a chael yr help a’r gofal sydd ei angen ar bobl.”

Mae'r naratif o daith iechyd meddwl Phelps a'r ffyrdd y mae'n defnyddio ei ddylanwad i helpu eraill yn parhau. Mae ei benodau yn parhau i esblygu trwy waith Sefydliad Michael Phelps, trwy ei bartneriaeth â chwmni therapi ar-lein Lle Talks, trwy fod yn Michael Phelps yn unig.

“Er bod popeth rydw i wedi mynd drwyddo, gwelais gyfle sylweddol i gael effaith ym maes iechyd meddwl. Rwyf wedi edrych hunanladdiad yn y bôn yn wyneb. Roeddwn i'n gweld fy hun fel nofiwr ac nid dynol. Roedd gen i gap nofio ymlaen a phâr o gogls ac roedd pobl yn fy ngweld fel y plentyn hwn sy'n ennill llwyth shit o fedalau,” meddai.

“Ac rydw i nawr ar yr ochr yma lle roeddwn i’n gallu dod o hyd i’r help roeddwn i ei angen i allu edrych ar fy hun yn y drych a hoffi’r hyn rydw i’n ei weld. Mae gen i deimladau fel pawb arall, ac mae'r brwydrau sydd gen i yn union fel yr hyn y mae pawb arall yn mynd drwyddo. Felly fy peth i yw, 'Sut ydyn ni'n helpu?' ”

Dechreuodd llwybr Phelps ei hun at iachâd mewn canolfan driniaeth breswyl, lle cafodd ei gyflwyno i therapi am y tro cyntaf.

“Byddaf yn dweud bod therapi wedi fy achub, ac mae wedi fy helpu i brosesu bywyd ar dir sych ychydig yn haws. Pan ddechreuais weld therapydd am y tro cyntaf roeddwn fel, 'Dydw i ddim eisiau gwneud hyn, mae'n ymddangos yn lletchwith.' Yna dwi'n dod allan o fy sesiwn gyntaf, ac roeddwn i fel, 'Wow roedd hynny'n anhygoel. Y gwrthwyneb llwyr i'r hyn roeddwn i'n ei feddwl,'” meddai.

“Pan oeddwn i'n derbyn triniaeth roedd gennym ni emosiynau sylfaenol a oedd ar y wal a bob dydd byddem yn siarad amdanyn nhw. Roedd rhai dyddiau’n anoddach nag eraill ond mae gallu deall sut rydych chi’n teimlo a chyfathrebu yn rhywbeth sy’n bwysig i bob un ohonom.”

Roedd partneriaeth Talkspace yn ffit naturiol i Phelps, a oedd wedi arfer bod ar y ffordd am gyfnodau hir ac yn deall y perygl o wthio sesiwn i ffwrdd oherwydd nad oedd yn gyfleus i ddod i apwyntiad personol.

“I mi, mae'n ymwneud â gorchuddio fy hun a bod yn barod mewn unrhyw sefyllfa,” meddai. “Os ydw i ar y ffordd ac yn cael trafferth, gallaf wneud galwad ffôn, cael Facetime, anfon neges destun at fy therapydd. Dim ond cael yr offer hyn yn barod ar unrhyw gyfle unigol ydyw. Dyna beth wnes i pan oeddwn i'n nofio. Roeddwn yn barod. Rydw i eisiau bod yn barod os oes sefyllfa byth pan fyddaf yn mynd i droelli - ac rwy'n cael fy sbarduno - felly i mi roedd yn berffaith."

Nid yw'n syndod ei fod hefyd wedi manteisio'n frwd ar y cysylltiad meddwl-corff, ac mae'n dal i weithio allan mewn gwahanol swyddogaethau chwe neu saith diwrnod yr wythnos.

“Os ydw i mewn llecyn tywyll iawn, mae angen i mi fynd i nofio. Dyna'r unig le sy'n dawel. Dydw i ddim yn cael llawer o amser tawel yn fy mywyd ac os oes angen y ddihangfa honno arnaf, dyna'r lle y gallaf fynd iddo a throi fy meddwl i ffwrdd oherwydd ei fod mor naturiol.”

Mae Phelps hefyd yn gwneud ei siâr o newyddiadura. “Rwy’n dal i ysgrifennu llawer, ac rwy’n hoffi mynd yn ôl ac edrych arno,” meddai. “Dw i’n eitha manwl am beth sy’n mynd ymlaen. P'un a wnes i ddim cysgu digon neu ddim digon o ddŵr ... trwy gydol fy ngyrfa rydw i wedi arfer rhoi sylw i bob manylyn bach, a dwi eisiau rhoi'r cyfle gorau i mi fy hun bob dydd i fod y gorau fi. Yn amlwg mae rhai dyddiau’n anoddach nag eraill ond os ydw i’n gallu cael 5 y cant, 10 y cant, 20 y cant allan o’r diwrnod hwnnw yna mae’n fuddugoliaeth.”

Trwy ei sylfaen, y mae ei raglen arwyddo IM yn gwricwlwm sgiliau bywyd amlochrog sy'n canolbwyntio ar ddiogelwch dŵr; iechyd corfforol, cymdeithasol ac emosiynol; a gosod nodau, mae'n partneru â Boys & Girls Clubs of America—mae'r rhaglen wedi cyrraedd mwy na 35,000 o gyfranogwyr—a Special Olympics International.

“Boed yn blant yn goresgyn eu hofn o nofio ac yn dod yn fwy hyderus, ac yna mae eu graddau yn gwella yn yr ysgol ac mae popeth yn dechrau symud ymlaen - rydw i wrth fy modd yn gallu clywed y straeon,” meddai.

Mewn gwirionedd, mae Phelps yn ffynnu ar adborth. “Os bydd rhywun yn cerdded i fyny ac yn dod yn agored i niwed ac yn rhannu eu stori oherwydd fy mod wedi rhannu fy nhaith - i mi mae hynny'n fwy na dim byd arall,” meddai.

“Am amser hir roeddwn i’n teimlo fy mod yn sefyll ar ben y mynydd hwnnw yn sgrechian a neb yn gwrando. A nawr rydyn ni wedi cyrraedd pwynt lle mae mwy o bobl yn rhoi eu dwylo i fyny i'r awyr yn ceisio cael pobl i wrando. Dydyn ni ddim yn cau’r pethau hyn i lawr ac yn dal gafael arnyn nhw, a gobeithio bod hynny yn ei dro yn caniatáu i bobl ddod yn ddilys iddyn nhw.”

Wrth gwrs, mae yna adborth ac mae adborth.

Ychydig flynyddoedd yn ôl daeth dyn mewn maes awyr at Phelps a gofynnodd sut mae wedi bod yn treulio ei amser. Ymatebodd Phelps ei fod yn canolbwyntio ar helpu i ddileu'r stigmateiddio iechyd meddwl. “Dywedodd, 'Felly, rydych chi'n dweud wrthyf eich bod chi'n siarad am eich iechyd meddwl ac rydych chi'n meddwl bod hynny'n mynd i helpu pobl?'” mae Phelp yn cofio. “Ac yna mae'n dweud, 'Rwy'n meddwl bod hynny bron yn arwydd o wendid.' Ac ar y pwynt hwnnw tynnais fy nau glustffonau allan ac roeddwn fel, 'Dude…'”

Ar ôl ychydig yn fwy yn ôl pan fynnodd y dyn nad oedd ef na unrhyw un agos ato yn cael trafferth gyda PTSD, pryder, iselder - “Fe wnes i restru 10 peth gwahanol,” meddai Phelps - caeodd Phelps y sgwrs o'r diwedd. Roedd yn foment o rwystredigaeth, ond dyma ddyn sy’n gwybod sut i sianelu rhwystredigaeth i gyfle.

“A dweud y gwir, allwn i ddim credu'r peth, ond bryd hynny roeddwn i fel, 'Hwn dyna'n union pam rydw i'n gwneud yr hyn rydw i'n ei wneud,'” meddai.

“Rwyf am i is-adran iechyd meddwl ein sefydliad barhau i esblygu. Mae angen rhywbeth gwahanol ar bob person felly rydw i eisiau gallu rhoi pob opsiwn i geisio achub bywyd. Mae achub bywyd yn bwysicach o lawer nag erioed ennill medal aur.”

Mae Mind Reading (Hollywood & Mind gynt) yn golofn gylchol sy’n byw ar y groesffordd rhwng adloniant a llesiant, ac mae’n cynnwys cyfweliadau â cherddorion, actorion a dylanwadwyr diwylliant eraill sy’n dyrchafu’r sgwrs am iechyd meddwl.