A Ddylai Rheolwyr Fod Llawer O Bwys I Iechyd Meddwl? 3 Ystyriaethau Critigol

Adroddiadau diweddar yn awgrymu hynny rheolwyr yn effeithio ar iechyd meddwl pobl yn arwyddocaol—i raddau mwy na therapyddion neu feddygon ac ar yr un lefel â phartneriaid. I'r rhan fwyaf o reolwyr mae hyn yn ddata sobreiddiol a hyd yn oed a allai fod yn frawychus. Ond a ddylai rheolwyr gael cymaint o effaith?

Mae'n gwneud synnwyr pan fydd pobl yn treulio mwy nag 80% o'u hamser yn gwneud eu gwaith, byddai eu harweinydd yn gwneud gwahaniaeth i'w profiad cyffredinol. Ond rhaid i ffiniau iach fod yn rhan o'r hafaliad hefyd.

Os ydych chi'n arweinydd, mae yna rai ystyriaethau pwysig ar gyfer eich rhyngweithio a'r amodau rydych chi'n eu creu i bobl ffynnu a gwneud eu gwaith gorau. Mae yna anfantais i'ch dylanwad posibl, ac efallai y byddwch chi'n meddwl yn gyntaf am y risgiau a'r risgiau uchel - ond y newyddion da yw y gallwch chi gael effeithiau hynod gadarnhaol ar bobl a'u profiadau hefyd. Ni fyddwch yn berffaith, ond gallwch wneud eich gorau - a bydd hyn yn bwysig.

Ymunwch â'r sgwrs: Beth mae arweinydd wedi'i wneud i gyfrannu'n gadarnhaol at eich profiad gwaith? Rhannwch eich meddyliau yn adran sylwadau'r erthygl hon neu ar LinkedIn yma.

Mae'n Rhesymol

Gan fod gwaith yn cymryd cymaint o fywydau pobl, mae'n rhesymol y byddai'n cael effaith sylweddol ar eu hwyliau, eu lles a'u hagwedd—ac mae yna ddeinameg allweddol sy'n gyrru'r realiti hwn.

# 1 - Pwer

Fel arweinydd, rydych chi'n gynhenid ​​​​yn rheoli llawer sy'n effeithio ar fywydau eich gweithwyr. Rydych chi'n dal pŵer dros eu cyflog a dyrchafiadau. Mae gennych hefyd ddylanwad sylweddol dros eu henw da yn seiliedig ar adolygiadau perfformiad a'r cofnod electronig o'ch asesiadau, sylwadau a gwerthusiadau. Yn gyffredinol, mae gennych reolaeth dros eu horiau gwaith, lleoliad gwaith, cynnwys eu gwaith a hyd yn oed eu twf gyrfa - trwy'r cyfleoedd datblygu rydych chi'n eu darparu.

Gallwch reoli’r pŵer hwn yn briodol drwy roi cymaint o ddewis a rheolaeth â phosibl i bobl—gan roi dewisiadau amgen a hyblygrwydd i’r graddau y gallwch. Gall y rhain gynnwys opsiynau a ddarperir gennych am y prosiectau y mae pobl yn gweithio arnynt, y datblygiad y maent yn ei ddilyn neu'r oriau neu leoliadau lle maent yn gweithio.

Yn y dadansoddiad terfynol, fel arfer eich llais chi yw'r gair olaf, ond mae meithrin cyfathrebu agored a dewis yn gadarnhaol i bobl.

#2 – Dylanwad

Fel arweinydd mae gennych chi ddylanwad mawr hefyd. Mae pobl yn tueddu i roi ffocws laser ar ymddygiadau arweinwyr, iaith a dulliau gweithredu. P'un a ydych yn bwriadu neu beidio, rydych yn fodel ar gyfer ymddygiadau eraill. Gan eich bod wedi symud ymlaen i rôl arwain, y neges gynhenid ​​yw bod y sefydliad yn gwerthfawrogi ac wedi gwobrwyo'r hyn rydych yn ei wneud—felly ymhelaethir ar eich ymagwedd.

Mae natur ddynol hefyd yn dueddol o fod yn egocentrig, felly efallai y bydd pobl yn tueddu i deimlo mai nhw yw'r rheswm dros eich hwyliau neu ymddygiad. Os cerddwch i mewn gyda gwg, efallai y bydd pobl yn meddwl tybed beth maen nhw wedi'i wneud, pam rydych chi'n rhwystredig gyda nhw neu beth sy'n digwydd yn y sefydliad i achosi eich ymarweddiad - pan na wnaethoch chi gysgu'n dda y noson gynt mewn gwirionedd.

Yn gynyddol, gall pobl hefyd or-bwysleisio eich negeseuon. Gyda’r dilyw o wybodaeth o gymaint o ffynonellau ac ansicrwydd yr ychydig flynyddoedd diwethaf, mae arweinwyr wedi dod yn “ffynhonnell gwirionedd” y mae pobl yn talu sylw iddi.

Yn aml, mae pobl yn troi at eu rheolwyr i rannu gwybodaeth a hefyd i’w dehongli—chwilio am gyfeiriad ar yr hyn y mae’n ei olygu i’r sefydliad, i’w rôl ac iddyn nhw. Unwaith eto, efallai nad yw'n fwriad gennych i gael dylanwad mor sylweddol, ond mae'n debygol mai dyna yw realiti eich effaith.

Gallwch reoli'ch effaith trwy fod yn ymwybodol o sut rydych chi'n teimlo a sut rydych chi'n dod ar draws pobl. Byddwch yn agored am yr hyn sy'n gyrru eich ymddygiad a siaradwch yn benodol am eich gwerthoedd a sut maent yn effeithio ar eich dewisiadau. Mae diwylliannau adeiladol, cynhyrchiol yn cael eu nodweddu gan fwy o ddidwylledd a dilysrwydd - felly pan fyddwch chi'n glir am yr hyn sy'n digwydd a pham, mae'n creu amodau cadarnhaol a gall leihau amwysedd neu ansicrwydd.

#3 – Canolrwydd, Hunaniaeth ac Arllwysiad

Mae hefyd yn bwysig gwybod bod gwaith yn aml yn ganolog i fywydau gweithwyr. Mae'n cymryd cyfran fawr o amser, ond mae gwaith hefyd yn rhan o hunaniaeth pobl. Yn nodweddiadol, maent yn cael llawer o'u hymdeimlad o hunan a pharch trwy eu gwaith. Maent yn cyflawni teimladau o ystyr yn seiliedig ar yr hyn a wnânt, yr arbenigedd y maent yn ei ddarparu a'r canlyniadau a gyflawnant. Mae gwaith hefyd yn ffynhonnell o berthyn oherwydd ei fod yn cynnig ymdeimlad a rennir o hunaniaeth gymdeithasol. Mae nodau cyffredin a’r cyfle i ddod ynghyd yn bwrpasol yn darparu undod ac ystyr.

Mae gan waith hefyd effeithiau gorlifo. Mae astudiaethau lluosog wedi canfod pan fydd pobl yn hapus ac yn fodlon yn y gwaith, eu bod yn adrodd am lai o straen a mwy o lawenydd yn eu hamser i ffwrdd o'r gwaith. Maent hyd yn oed yn dweud eu bod yn well rhieni a phartneriaid.

Gallwch effeithio ar brofiad pobl o waith trwy atgyfnerthu eu pwysigrwydd a dathlu eu cyfraniadau. Pan fyddwch chi'n parchu pobl am bopeth maen nhw'n ei gyfrannu a'r rolau lluosog maen nhw'n eu cyflawni - y tu mewn a'r tu allan i'r gwaith - rydych chi'n cyfrannu at eu lles. A phan fyddwch yn creu diwylliant o gynhwysiant, didwylledd ac ymddiriedaeth, mae’n cael effeithiau cadarnhaol sylweddol—y tu mewn a’r tu allan i’r gwaith.

cyfrifoldeb

Ond hyd yn oed gyda'ch pŵer a'ch dylanwad a gyda phwysigrwydd gwaith, mae gan bob person hefyd gyfrifoldeb am eu hapusrwydd a'u lles meddyliol eu hunain. Felly fel arweinydd, nid chi sy'n gyfrifol ar gyfer eraill. Ond fel rhan o gymuned, chi sy'n gyfrifol i eraill—i greu'r amodau ar gyfer profiad gwaith cadarnhaol.

Rydych chi'n dal llawer o fewn eich rheolaeth, ond wrth gwrs mae yna lawer sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth hefyd - pethau ym mywydau personol a bywydau emosiynol gweithwyr.

Mae gan berthnasoedd effeithiol gydbwysedd o gyfrifoldebau. Byddwch yn parchu pobl ac yn eu trin yn deg. Byddwch yn rhoi ymdeimlad o bwrpas a chydnabyddiaeth am eu gwaith da. Byddwch yn creu diwylliant cadarnhaol ar y tîm a byddwch yn rhoi cyfleoedd twf i bobl. Byddwch yn gwneud eich gorau, a bydd angen i chi ddibynnu ar eraill i wneud eu rhan hefyd.

Rydyn ni i gyd yn Oedolion Yma

Mae’r arweinwyr mwyaf effeithiol yn trin pobl fel oedolion, gan roi cymaint o ddewis a rheolaeth â phosibl iddynt o fewn cyfyngiadau’r hyn sydd ei angen ar dimau a sefydliadau a’r hyn y mae’r cyfrifoldebau gwaith yn ei fynnu. Rhowch bobl ar sail gyfartal trwy eu hannog i ofyn cwestiynau a'ch herio'n broffesiynol. Gofynnwch am adborth, a rhowch adborth hefyd. Pan fyddwch chi'n creu didwylledd mewn perthynas, mae'n tueddu i feithrin ymddiriedaeth a meithrin lles.

Hefyd osgoi ceisio trwsio problemau pobl. Trwy geisio datrys pethau, rydych yn anfwriadol yn dadrymuso pobl—felly yn eu grymuso yn lle hynny trwy eu hannog i weithio trwy her gyda chwsmer neu ddatrys gwrthdaro gyda chydweithiwr. Neu os ydynt yn wynebu mater personol, cysylltwch nhw ag adnoddau a all helpu.

Atgyfnerthwch y gred sydd gennych mewn pobl, a chynigiwch gefnogaeth - ond peidiwch â chymryd eu beichiau eich hun. Rydych chi eisiau dangos gofal a thosturi, ond nid yw hyn yn golygu mai chi sy'n berchen ar y cyfrifoldebau sydd ganddyn nhw.

Un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i bobl yw sicrhau eu bod yn teimlo eu bod yn cael eu gweld a'u clywed a'u bod yn gwybod eu bod yn bwysig. Data newydd gan Rhestr Swyddi yn canfod pan fydd pobl yn teimlo'n anweledig, eu bod yn fwy tebygol o brofi blinder, syndrom imposter ac unigrwydd. Maent hefyd yn adrodd eu bod yn cael llai o gysur gyda'u perfformiad a'u hymgysylltiad, ac maent yn poeni am sicrwydd eu swydd. Sicrhewch eich bod yn helpu pobl i deimlo eu bod yn cael eu gweld, eu clywed, eu gwerthfawrogi a'u deall.

Cyfle Rhyfeddol

Er y gallwch chi boeni am eich effeithiau, mae'n fwy defnyddiol ystyried y cyfle sydd gennych i greu profiadau gwaith gwych. Cysylltu â phobl, meithrin ymddiriedaeth a meithrin timau effeithiol. Gyrru canlyniadau gwerth eu dathlu a bod yn ddilys ac yn agored i niwed. Nid yw pobl yn chwilio am berffeithrwydd, ond byddant yn gwerthfawrogi eich ymdrechion, eich cynnydd a'ch gweld yn gwneud eich gorau i'w helpu i fod ar eu gorau.

Ymunwch â'r sgwrs: Beth mae arweinydd wedi'i wneud i gyfrannu'n gadarnhaol at eich profiad gwaith? Rhannwch eich meddyliau yn adran sylwadau'r erthygl hon neu ar LinkedIn.

Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn cael trafferth neu mewn argyfwng, mae help ar gael. Ffoniwch neu tecstiwch 988 neu sgwrsiwch 988lifeline.org . Neu ffoniwch 911 neu ewch i'r ystafell argyfwng agosaf. Cyfeirier hefyd at y Tudalen gartref Iechyd Meddwl CDC am wybodaeth ac adnoddau ychwanegol.